Vad betyder det att bli botad för dig? Hur mycket påverkar sinnet verkligen din förmåga att återhämta dig efter en sjukdom, genomgått operation eller lider av en förlust? Sinnet-kropp samband har studerats och dokumenterats i många år. Forskning visar att det finns en korrelation mellan önskan att läka och faktisk läkning - och kan förbättras om sinnet är engagerat på ett positivt sätt mot det målet. Här är mer om hur du kan använda ditt sinne för att läka din kropp.
Skratt är den bästa medicinen
Vi har alla hört det gamla ordspråket om det skratt är den bästa medicinen-och det visar sig att detta ofta hörda råd har vetenskapliga bevis för att stödja det. Vid Cancer Behandlingscentra i Amerika, skrattterapi är bara en del av den integrerade cancervården som finns på CTCA -sjukhus.
Överlever bröstcancer med humor >>
Hälsofördelar med skrattterapi
"Det finns både psykologiska och fysiska fördelar med skrattterapi", säger Katherine Puckett, doktorand, nationell chef för sinnekroppsmedicin vid Cancer Treatment Centers of America. ”Att skratta tillsammans hjälper människor att känna sig mer anslutna och stödda, och det ger en distraktion från svåra situationer. Jag har hört patienter säga i slutet av skrattklubben: 'Jag tänkte inte ens på cancer den sista timmen!' "
Fyra gånger canceröverlevande klarar av att skratta >>
Humor kan öka känslomässiga hormoner och immunitet
"Fysiskt kan skratt (dvs. uppleva och uttrycka glädje) öka endorfiner, de" må-bra "-hormonerna som kan förbättra humöret och minska fysisk smärta," förklarar Dr. Puckett. ”Detta är särskilt intressant för cancerpatienter för vilka smärta ofta är en viktig fråga. Det finns också preliminära bevis för att upplevelse av glädje och skratt kan ge immunförsvaret ett uppsving. ”
Fördelar med skrattyoga >>
Meditation: bra för det som besvärar dig
Anslutningen mellan kropp och själ påverkar också starkt in i arbetet av Dr. Dean Ornish, grundare och president för Forskningsinstitut för förebyggande medicin och klinisk professor i medicin vid University of California, San Francisco. Han och hans fru Anne, som är vice ordförande för institutet, har upplevt utmärkta resultat med hjälp av meditation behandlingar med sina patienter.
Hur man mediterar >>
Kärlek för livslängd
Enligt Dr Ornish är bristen på kärlek och intimitet grunden till det som gör oss sjuka, och är också det som gör oss friska. “Anslutningar med andra människor påverkar inte bara kvaliteten på våra liv ”, tillägger han,” utan också mängden av våra liv - det vill säga vår livslängd och vår överlevnad. ”
Intimitet är bra för hjärtat >>
Hälsa är ett sinnestillstånd
Våra kroppar tar ledtrådar från våra sinnen och kan därefter påverka vårt fysiska tillstånd därefter. Även för dem som kanske inte lägger mycket lager i det metafysiska, är kropp-själ-förbindelsen ständigt i spel, gillar det eller inte.
Konditionstrend: Anslutning mellan kropp och själ>>
Läkningspsykologi kan rädda ditt liv
Läkningspsykologin ligger i förmågan att sätta ditt sinne mot hälsa, lycka och lyckad reparation. Och vem vet? Det kan bara rädda ditt liv.
Mer om fördelarna med meditation
Stresslindrande medvetenhetsmeditation
Christopher Lee May tar dig genom denna mindfulness -meditationsövning. Det är en enkel men kraftfull övning som alla kan göra. Om du letar efter en avkopplande meditation är detta perfekt - njut.
Mer om sambandet mellan kropp och själ
- Konditionstrend: Anslutning mellan kropp och själ
- Träningsalternativ som är bra för kropp och själ
- Yoga är fördelaktigt för själen och kroppen
