Det finns en anledning att 92 procent av oss bekvämt glömmer bort våra nyårslöften några månader in på året - om du inte har en färdplan för vart du vill gå, blir det svårt att få där.
I början av ett nytt år har de flesta en få vanliga problem som de hoppas kunna justera: gå ner fem kilo, gå en andra dejt, sluta fastna i samma familjedrama eller få en höjning. För lekmannen verkar allt detta vara ganska enkelt, varför de flesta undviker att be om hjälp.
För mig tog det att gifta mig och ha två barn innan jag var redo att springa upp den vita flaggan och erkänna nederlag. Jag hade allt jag ville: en glad liten familj efter en dysfunktionell barndom, ett bra jobb och några bra vänner. Men jag var fortfarande inte nöjd. När jag äntligen satte ihop bitarna bestämde jag mig för att kontakta en terapeut, och jag kan inte berätta hur glad jag är för att jag gjorde det. Jag hade flera stora problem som behövde åtgärdas, följt av en tvättlista med mållösa mål som min terapeut hjälpte mig att stryka ut. Och eftersom jag kunde hitta en billig onlineterapeut för att arbeta med mitt schema, låt oss bara säga att jag fortfarande betalar henne för att vara min vän.
När livet ger dig citroner
Kanske är det därför som livslänstränare på nätet börjar bli ilska under det nya året. Med en livscoach, du får det bästa av två världar-en vän av cheerleader-typen som är professionellt utbildad för att ge dig vägledning till en bråkdel av kostnaden för en terapis sittavgift. Livstränare lockar ännu mer för den yngre publiken eftersom de kommer utan någon av ”skammen” av terapin. Oavsett hur långt vi har kommit för att stimulera det mentala hälsa medvetenhet genom olika Facebook -kampanjer, det finns fortfarande en stigma kopplad till terapi. Många människor med mental hälsa frågor är rädda för att be om hjälp på grund av mörkt moln kring psykisk ohälsa. Det finns ännu fler människor med vardagliga bördor som tycker att terapi bör reserveras för livets större problem, som skilsmässa eller död.
Mer:7 Tecken på att det är dags att dumpa din terapeut
Kali Rogers skapade sin nya life coaching -tjänst för kvinnor av just denna anledning. ”En livstränare är för dem som vill öka motivering, framgång och lycka. Livscoaching kan definitivt användas för att lyfta kunder ur svåra situationer - men det används främst för att överbrygga klyftan mellan var du är och dit du vill vara, förklarar Rogers.
Blush, utformat för att erbjuda livscoachning online för yngre kvinnor från tonåren till 30 -talet, täcker alla köttiga saker du skulle diskutera i terapi, tillsammans med allt däremellan. Blush, som specialiserat sig på vad Rogers kallar "Quarter Life Crisis", syftar till att göra stöd för psykisk hälsa mer lättillgängligt och prisvärt med livscoutingmedlemskap som börjar så lågt som $ 79 i månaden. Kvinnor kan också testa vattnet med en journalpost för $ 25 eller en videosession för $ 50.
När ska man använda en livscoach
Som Blush och dussintals andra billiga onlinetjänster annonserar, är livscoaching för de vardagliga röra du helt enkelt inte kan skaka - inte bara de stora kurvbollarna som livet kastar dig. Det hjälper att tänka på det som att träffa en personlig tränare. Det kan finnas tillfällen i ditt liv när ditt träningspass känns platt eller hårdare än normalt, och du bestämmer dig för att betala de extra kontanterna på gymmet för ett en-mot-ett-träningspass. För det mesta har mötet med en personlig tränare inget att göra med ett stort evenemang som att träna för ett maraton, men istället hjälper det att motivera och kursa rätt. Personlig träning, som livscoachning, kan hjälpa dig att gå framåt och bryta ut ur en skada.
Mer:Mors historia: Jag gick från välfärd till livscoaching
Cachet Prescott, karriär- och livsstrategen för yrkeskvinnor i mitten av karriären och ägare av Career Cachet, kallade detta lilla lyft från en utomstående för en "tune-up" inför starten av ett nytt år. Som Prescott förklarar, kan en livscoach hjälpa dig med nästan alla vägspärrar du står inför, stora som små, och fungera som ansvar partner för att hjälpa dig att ta itu med de svåra frågorna, att lyssna utan omdöme, för att heja på dig och för att hjälpa dig att skapa en plan för din Framgång.
"När du har mål som du försöker uppnå kommer en livstränare att hålla dig på uppgiften. Även om våra vänner och familj kan ha de bästa avsikterna, är de ofta för subjektiva och gör oss inte ansvariga för våra handlingar när vi behöver dem. ” Prescott säger, ”Din framgång är din livstränares framgång, så hon har investerat i att se dig göra det väl. Hon kommer att ge dig den välbehövliga klapp på axeln för att hålla dig uppmuntrad och hålla dig framåt i din process/strävan. ”
Hur man väljer en livscoach
Det som är så intressant med denna online coachningstrend är att det finns nästan obegränsade livstränare - och livstränningsstilar - att välja mellan. Rogers förklarar att att välja en livstränare är ett mycket personligt beslut som beror på vilken typ av coachning du letar efter. "På Blush Online Life Coaching, vi har alla vår magisterexamen i rådgivning, eftersom vi gillar att kunna hjälpa tjejer i svåra situationer samt att coacha dem genom de goda tiderna - och det är det vi lockar. Annars finns det dussintals coachcertifieringar. Jag gillar att leta efter utbildningsnivå, erfarenhet och nisch. Utbildning är viktigt eftersom tränare har ett mycket personligt jobb, och de måste vara medvetna om de etiska konsekvenserna och vara välskötta i tuffa situationer, säger Rogers.
Mer: Vad är en karriärcoach - och behöver du en?
När du väl har hittat den där livscoachen som ser bra ut på papper är ditt hårda arbete inte gjort ännu. Lisa Lewtan, a certifierad holistisk hälsocoach som utforskar matfrågor, påminner oss om att överväga kemi också och säger: "Någon kan ha världens största meriter, men om de inte" fattar dig "kan du slösa bort din tid. De flesta tränare kommer att ge ett gratis kort telefonkonsult, och jag uppmanar starkt att du utnyttjar det. ” Lewtan tillägger: ”Känn dig själv. Svarar du bättre på borrsergeanten, hejarklackaren eller den allälskande icke-dömande mamman som du aldrig haft? Det finns inget rätt eller fel, bara vad som fungerar bäst för dig just nu i ditt liv. ”
När du tänker på hur mycket tid du kommer att spendera med din livstränare en-mot-en, är Lewtans råd perfekt. I mitt fall visste jag att jag hade träffat min match med en terapeut när jag kände det där bekanta "klicket" av anslutningen i en av våra första sessioner - och enligt Prescott är det precis så att mötet med rätt livstränare ska kännas. "Ställ frågor och utvärdera tränarens personlighet för att se om det stämmer med din egen", tipsar Prescott. "Det här är någon du behöver vara sårbar med, så du måste se till att du är bekväm med henne."
