När en modefluga dyker upp och tar fart går det ursprungliga syftet ibland vilse längs vägen. Innan du hoppar på vagnen, fråga dig själv detta: Hur är detta tänkt att vara till nytta?
Kokosolja
I din mat? Säker. På benen efter rakning? Varför inte. På ditt ansikte? Förmodligen ingen bra idé. Kokosolja är fortfarande, som namnet antyder, en olja. Skulle du applicera smör i ansiktet med hopp om att rensa din akne? Nej. Tänk sedan på de porstoppande effekter olja (av något slag) kommer att ha. Oavsett om det är som en ansiktsrengöring eller en återfuktande fuktkräm, såvida du aldrig har haft en finne i ditt liv, är det ingen bra idé. Om du letar efter en enkel ansiktsfuktighetskräm, försök sedan med en fri, doftfri ansiktskräm som inte har täppt till porerna. Om du vill effektivt behandla din akne, tala med din läkare om dina alternativ.
Glutenfri diet
Det jag ska säga gäller inte på något sätt människor som faktiskt lider av celiaki. Faktum är att dessa ord inte ens är avsedda för dem som tror att de lider av glutenkänslighet (även om det medicinska samfundet fortfarande är delat om huruvida detta verkligen existerar eller inte). Denna modefluga gick verkligen vilse när människor började följa den med hopp om att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa. I teorin är det en bra idé. Många dåliga saker och bortkastade kalorier innehåller gluten (pasta, kaka, kex - listan fortsätter). Genom att undvika dessa livsmedel (och därmed undvika många bearbetade livsmedel), är du säker på att förbättra din hälsa och eventuellt gå ner i vikt. Problemet är att det finns så många glutenfria alternativ nu att människor ersätter en bearbetad mat som innehåller gluten med en bearbetad mat utan den. I slutet av dagen är glutenfri kaka fortfarande kaka, och glutenfria kakor är fortfarande kakor. Håll dig till att äta färsk, obearbetad mat (med och utan gluten) när det är möjligt, och din kropp kommer att tacka dig.
Hemlagad barnmat
Det finns inget bättre än hemlagad mosad frukt och grönsaker till en bebis - inga argument här. Om du föredrar att göra alla dina egna barnmat, gör det. Bra för dig. Det finns dock en tydlig linje som dras i sanden vid modersmjölksersättning. Gör inte din egen modersmjölksersättning. Du kanske tror att du gör det som är bäst - det som är hälsosammast - för ditt barn, men du har fel. Att göra din egen formel sätter ditt barn på en mycket högre risk för undernäring och infektion. Butiksköpta formler genomgår noggranna tester innan de får slå ut i hyllorna; ditt recept har inte. Detta har blivit en sådan fråga att Canadian Pediatric Society har fått släppa en påstående på det. Vänligen, för ditt barns hälsa och säkerhet, använd endast bröstmjölk eller köpt formel för ditt barn före (minst) 9 månaders ålder. Fasta ämnen kan tillsättas mellan 4 och 6 månaders ålder. Det är här din hemlagade mat kommer till nytta.
Yoga
Återigen hade teorin rätt: Yoga har fantastiska hälsofördelar. Jag rekommenderar det hela tiden på mitt kontor. Det kommer att förbättra din flexibilitet, tona dina muskler och till och med hjälpa till med avslappning, vilket leder till sänkt blodtryck, förhöjt humör, sänkt stress och förbättring av depression och ångestsymtom. Yoga är dock sällan en form av aerob träning, eftersom det inte höjer pulsen tillräckligt för de avsedda effekterna. Om du äter samma sak och annars tränar samma sak, kommer det inte att ha någon inverkan på ditt viktminskningsmål att gå yogaklasser två gånger i veckan. Om viktminskning är det du letar efter, bedöm sedan dina matvanor (eftersom att äta är 90 procent av viktminskningskamp), och lägg till i en aerob träning, till exempel löpning, simning eller cykling tre till fem gånger a vecka.
E-cigaretter
Om du försöker sluta rökning, grattis! Det är en stor prestation att komma till den punkt där du är redo att göra något väsentligt för att hjälpa dig att sluta. Tyvärr kan din e-cigarett, som du hämtade för att en vän berättade hur bra de var för rökstopp, göra dig mer skada än du tror. Många (men inte alla) e-cigaretter innehåller fortfarande nikotin. Den skrämmande delen om detta är att mängden nikotin inte regleras. Det betyder att du kanske slutar med vanliga cigaretter bara för att bli beroende av något med ett högt (och varierande) nikotininnehåll som inte är bättre för din hälsa. Många byter till e-cigaretter i avsikt att sluta men kan inte sluta röka på grund av sitt (nya) beroende. Ta istället en titt på nikotinersättningsalternativen, såsom plåstret, inhalatorn eller tandköttet. Ännu ännu bättre, tala med din läkare om dina alternativ och vad som skulle vara bäst för dig-det kan vara den nikotinfria receptbelagda medicinen.
Kom ihåg att om en modefluga inte är vettig eller det låter för bra för att vara sant, är chansen stor att du har rätt!
Mer om hälso -mode
5 Fitness -kramar att undvika under det nya året
Fördelar och nackdelar med bästa modefoder
Ät rätt: Anti-fad-kosten
