Om du och din partner för närvarande hanterar blandade signaler och ständigt korsade ledningar, är vi här för att hjälpa. Läs vidare för några enkla strategier som syftar till att hjälpa dig att kommunicera bättre och mer effektivt.
Prata mindre - lyssna mer
Det kan verka konstigt att se ett tips som säger att du ska prata mindre i en lista över strategier som syftar till att hjälpa dig att kommunicera bättre, men det första steget mot förbättrad kommunikation är att lyssna på vad din partner säger. Och vi menar inte bara att sitta stilla medan de lyssnar - vi menar att lyssna med avsikt. Det betyder att du tar in vad den andra säger och fokuserar på det - inte på vad du ska säga härnäst. Ju mer ni faktiskt lyssnar på varandra, desto bättre blir er kommunikation.
Ta dig tid att komma ikapp
Om du inte pratar med varandra regelbundet på grund av extremt hektiska scheman eller bergiga att-göra-listor, är det dags att reparera kommunikationsgapet. Det enda sättet att bli bättre på att förmedla dina tankar och känslor till varandra är att göra det oftare. Du kanske inte har tid att prata i timmar varje kväll (det gör inte många par), men avsätt 15 till 20 minuter varje kväll för att ha en verklig diskussion. Oavsett om det är mål, personliga frågor eller en debatt om något i dagens rubriker, är det viktigt att avsätta tid för att prata en viktig del av ett hälsosamt, varaktigt förhållande.
Dölj inte dina känslor
Om du inte är helt ärlig mot din partner, kommer du inte att kunna kommunicera effektivt, lösa problem eller hålla ditt förhållande framåt. Ju mer ärlig du är - mot dig själv och din partner - desto lättare blir det att ha tydliga diskussioner som hjälper snarare än hindrar ditt partnerskap. Det är inte alltid lätt att vara helt öppen och ärlig om hur du känner och vad du tänker, men ju mer du gör det, desto lättare blir det och desto bättre kommer du att kunna kommunicera med din partner.
Gräv djupare
Om dina senaste flera konversationer kretsade kring vilken färg du ska måla badrummet eller vars familj du kommer att bjuda på till middag nästa helg, är det dags för en konversationsreparation. En viktig del för att förbättra hur ni två kommunicerar är att se till att du faktiskt ansluter när du pratar. Det är lätt att komma in i en skur när det gäller diskussion. När du kommer hem från en lång dag, kan det vara svårt att samla energi för att laga mat än mindre ha en meningsfull konversation, men ansträng dig för att diskutera mer än vädret eller vilken pizzaställe du ska Beställ från. Ställ öppna frågor, debattera de senaste nyheterna eller planera en fantasisemester-allt för att väcka din nyfikenhet och få samtalssaften att flöda.
