Under de varmare sommarmånaderna är det ganska bra för kursen att höra folk klaga på att de inte är "strand redo ”eller att de inte har tränat tillräckligt för att visa upp armarna i det heta nya linne som de just köpt. Se, vi fattar det. Baring hud och att känna självförtroende är tufft för alla - men när du lever med en hudåkomma kan det vara jobbigt.
Jag har själv psoriasisartrit. Jag har haft mindre symptom i cirka 13 år, men saker började inte blossa upp förrän för ungefär två år sedan. Jag vet inte vad som hände, men vid den tiden bröt hela helvetet loss. Mina armbågar blev en röra, jag fick fläckar på benen och hårbotten blev skalig AF. Med tanke på några av mina favorit saker om sommaren är solklänningar och toppknutar, uppenbarligen dessa symptom kastar en riktig skiftnyckel i mitt dagliga sommarliv-och förstör mitt självförtroende helt gånger.
Tyvärr är de flesta av oss med hudförhållanden lider lite ensam. Jag slog mig igenom att ta reda på hur jag skulle hantera min psoriasis på egen hand i ett par år och träffade inte någon annan som hanterade det förrän nyligen. Vi bytte tips om hur vi kan hålla vår hud i schack och det kändes
så bra. Det fick mig också att inse att det finns andra människor där ute precis som jag som hanterar hudproblem och gör så gott de kan för att må bra av att blotta lite hud.Mer: 7 saker människor med psoriasis vill att du ska veta
Så jag nådde ut på internet och fick några tips för att känna mig trygg och hålla uppblossningar från riktiga människor med hudåkommor som eksem, psoriasis och pigmenteringsproblem. Här är vad de hade att säga.
1. Fuska
Det här första tipset är från mig! Ja, jag har gropiga armbågar och några fläckar på benen - men min hårbotten bär mest av min lidande. Man, åh, jag insåg inte hur många saker jag tog för givet när min hårbotten var klar. På den tiden var ett av mina favorit sätt att behandla mig själv att göra håret klart. Nu undviker jag salongen som pesten.
Men det svåraste med sommaren och det tidiga hösten för mig är att inte kunna kasta upp håret i en söt hästsvans utan vård i världen längre. Det stämmer, när min psoriasis är a-flarin, smyger den ut ur hårfästet och lägger sig i en härlig liten skorpa bakom öronen. Jag kan enkelt hålla det utom synhåll genom att ha håret nere, men jag bor i centrala Texas, och en tjej måste kunna bära håret tillbaka när det är fuktigt så jäkla och varmare än Hades ute.
Så vad gör jag? Jag lurar mitt hår. Jag retar skiten ur rötterna, använder lite torrschampo och hårspray för att ge hela kroppen, och därifrån lägger jag antingen upp håret i en ponny eller en låg bulle. Eftersom mitt hår har den extra volymen kan jag manipulera det för att täcka min hårlinje och bakom öronen. Här är ett bra exempel:
Jag bär också ofta en Betty Draper-esque tygpannband för att täcka min hårlinje när mitt hår är uppe. Detta låter mig visa upp nacken medan jag fortfarande täcker de delar av mitt huvud som jag vill hålla gömd.
2. Gå naturligt
”Min hud runt min övre rygg och axlar har missfärgade bleka fläckar, särskilt efter att ha varit i solen. Min läkare diagnostiserade detta som tinea versicolor, ett godartat svamputslag som tillfälligt förändrar hudpigmentering. På sistone har jag utforskat och lutat åt mer naturläkemedel. Jag har skapat en blandning av eteriska oljor med citron och lavendel. Medan båda är antiseptiska, är lavendel svampdödande och citron är antibakteriellt - plus det hjälper till att lysa upp en tråkig hy. Men citron ökar risken för solbränna, så jag ser till att inte använda den om jag vet att jag kommer att vara i solen. Och jag applicerar alltid extra solskyddsmedel! ” - Katie D., Hon vet bidragsgivare
3. Olja upp och förbli stressfri
”Kokosolja hjälper verkligen till att lindra alla arga fläckar av psoriasis på min hud: mina armbågar, knän, öron. Jag tar på det, tar på gamla kläder och låter det göra sin magi! Jag lägger till några droppar mandelolja i mina bad, vilket också hjälper - även om jag inte kan ha mitt badvatten för varmt! Jag har lärt mig under många års försök och fel att varmt vatten inte är min vän. Den största faktorn för mig när det gäller att hantera min psoriasis är att vara stressfri, så jag ser till att jag tar mig tid när jag kan-för mig betyder det att springa och yoga. ” - Claire G., Hon vet Föräldraredaktör
4. Ceramider för hudfuktning
”Jag har lidit av eksem sedan jag var en liten tjej ända in i 20 -årsåldern. Jag trodde att jag var den enda som hanterade detta eftersom jag skämdes och försökte dölja mina symptom i åratal, men faktiskt över 30 miljoner amerikaner har diagnostiserats med eksem... Jag ser till att konsumera fett som smör, keso, ägg och yoghurt. Dessa livsmedel är källor till ceramider. Ceramider spelar en viktig roll för att hålla huden hydrerad och kan vara effektiv för att minska känslor av torrhet i samband med eksem. Andra livsmedelskällor för ceramider är fullkornsbröd, sötpotatis, kalkon och komjölk. Jag tar också ceramider i ett kapseltillskott (innehållande 15 milligram ceramider). ” - Naomi W.
5. Tillbehör
Ibland är allt du behöver för att känna dig trygg trots dina hudproblem ett riktigt bra uttalande, vare sig det är ett halsband eller en plånbok.
”Som modebloggare är jag alltid på jakt efter ett vackert halsband eller en väska. Det hjälper mig att känna mig chic varje dag. Jag mår bra - vem behöver inte det? Dessutom är det en bra konversationsstartare. ” - Sabrina S., Hemodlad Houston
6. Accentuera det positiva
”Även om min hud kan bryta ut eller blossa, vill jag ändå känna mig vacker. Istället för att bara fokusera på min hud väljer jag att fokusera på en fysisk funktion som inte påverkas av psoriasis. Jag älskar att leka med min smink, och jag väljer ofta ett roligt läppstift, som ett rött som verkligen dyker upp! Andra gånger markerar jag mina ögon med en djärv eyeliner och mascara. Oavsett om din hud blossar eller inte, du är vacker och du förtjänar att känna så. Fokusera på något du är glad över. ” - Melissa L.
7. Var en förespråkare
”Jag har haft psoriasis i drygt 18 år. Du kan tänka dig att få diagnosen på gymnasiet utseendet och människor som hela tiden tror att du är smittsam. Snabbspolning fram till nuvarande dag, jag deltog i en volontärkonferens som arrangerades av National Psoriasis Foundation 2015 och insåg att jag inte var ensam och det tända en eld i mitt hjärta och gav mig självförtroendet att kliva utanför min komfortzon och ägna mer tid åt att hjälpa förespråkare... det kommer jag inte att förneka Det finns dagar som jag vill dölja - och då kommer jag ihåg att jag kan vara en röst att förespråka för den personen som nyligen diagnostiserats eller den tonåriga flickan som är rädd för vad som väntar. ” - Jennifer P.
8. Utbilda
”Jag har också psoriasis. En av de saker jag gör, det får mig att känna att jag har mer kontroll, är att utbilda människor som stirrar. Jag brukar ge dem tre chanser... [skrattar]. Om jag får ögonen på dem tre gånger när de stirrar på mina ben eller armbågar, presenterar jag mig själv och nämner tillfälligt att jag har psoriasis och ser vart samtalet tar oss. Vanligtvis är folk ganska generade för att bli fångade, men det hjälper mig att känna mig mer bekväm. ” - Jess D.
Mer: Hur psoriasis förändrade mitt liv... till det bättre
9. Dölja det
”Jag har behandlat plackpsoriasis i cirka 14 år. Jag blev inte officiellt diagnostiserad förrän 2012. Jag tillbringade år gömt under långa ärmar eller lugg för att täcka fläckarna på pannan. jag upptäckte Dermablend creme foundation på ett onlineforum och kunde täcka alla lappar på min bål och ben före mina dejter. Ingen märkte någonsin att jag hade ett problem, och jag träffade till och med min fästman under denna hårda period av utbrott. När jag berättade att jag hade psoriasis hade han inte ens märkt det. ” - Samantha S.
Har du några andra tips för att hålla dig trygg när du kämpar mot ett hudtillstånd?
Det här inlägget kom till dig som en del av ett sponsrat annonssamarbete.
