Det finns en anledning till att Dracula sprang från vitlök: Stanken. Åh, stanken! Även om du inte är en stor vitlökälskare är det ingen hemlighet att dålig andedräkt snabbt kan få omgivningen att fly för kullarna. Förvisa de funky ångorna med dessa enkla tips.
äta frukt och grönsaker
Medan vissa livsmedel utlöser stötande andetag, säger Michael Apa, DDS, att vissa frukter och grönsaker faktiskt kan motverka illaluktande andetag. "Selleri, morötter och äpplen innehåller mycket C-vitamin", säger han, "vilket förhindrar tandköttssjukdom och tandköttsinflammation och dödar luktframkallande bakterier. Dessa fiberrika frukter och grönsaker hjälper till att bekämpa halitos. ”
När han äter ute vänder sig Kevin Jorgensen till sin drinkgarnering. ”Be om en citron med ditt vatten. Bita citronen precis som du skulle göra en lime när du gör ett skott tequila. Svep den runt munnen medan du skrapar tungan med tänderna och sväljer sedan, föreslår han. Men han varnar för att inte göra detta till en vana, eftersom syran kommer att äta upp din emalj. Apa förklarar varför det fungerar: ”Citrus och andra sura livsmedel ökar salivproduktionen. Dessa livsmedel får din mun att producera mer saliv, som fungerar som ett rengöringsmedel som håller munnen fuktig och sköljs ut. ”
tugga på örter
Se till din trädgård för några andningsförbättrande alternativ. ”Koriander, grönmynta, dragon, eukalyptus, rosmarin och kardemumma är bra för att bekämpa dålig andedräkt. Du kan tugga på dem eller lägga dem i ett te, föreslår Apa.
Dr Laurel Clark, ordförande för metafysikskolan, röstar för persilja: ”Att tugga färska persiljablad fungerar utmärkt! Att dricka persilja är också bra; det hjälper [förbättra dålig] matsmältning, vilket ofta är orsaken till dålig andedräkt. ”
Sandra Lira använder också denna metod efter att ha ätit vitlök men påminner folk om att kolla spegeln efter gröna tänder.
Stella Metsovas, BS, CCN, erbjuder ett annat naturläkemedel: ”En av mina bästa rekommendationer för att bota dålig andedräkt är att använda olja av oregano eller komplettera med inkapslad oregano. [Oregano] anses vara en av de mest kraftfulla, botande alla örterna. Studier har visat att det är en skyddande kraft för att minska ogynnsamma bakterier i munnen. Oregano har också visat sig bekämpa tandplack - en ledande faktor för dålig andedräkt. ”
Byt tandkräm
Dr Harold Katz, grundare av The California Breath Clinics och författare till Bibeln med dålig andedräkt, föreslår handel med natriumlaurylsulfat tandkräm för ett märke som bara har syresättande föreningar, vilket hjälper till att döda bakterierna som är ansvariga för att utlösa dålig andedräkt.
Drick vatten
Vi vet att vatten är bra för våra kroppar, men det är också viktigt för att undvika dålig andedräkt. Som Dr Edgard El Chaar förtydligar, ”Fukt som finns i munnen hjälper till att hålla den ren. Oral fukt späd och tvättar också bort de avfallsprodukter som orala bakterier producerar. ”
borsta din tunga
Olika tungstädare har kommit ut på marknaden, men enligt tandläkaren Kimberly McFarland DDS, MHSA kommer din tandborste att fungera likadant. "Papillerna (hårliknande) utskott som är mer märkbara på mitten till baksidan av tungan tenderar att ha fler bakterier runt dem.", Säger hon. "Dessa bakterier måste tas bort så att den dåliga lukten de kan producera inte är ett problem."
tugga sockerfritt tuggummi
Tandkött och myntor är klassiska alternativ och lättillgängliga. Apa säger, ”En snabb lösning är sockerfritt tuggummi. Det ersätter inte borstning, men det kan dölja lukt och öka salivproduktionen för att skölja bort plack och bakterier. ”
Dr Nushin Shir från Santa Monica, Kalifornien, rekommenderar också att människor väljer sockerfritt. Hon säger, "Undvik produkter som innehåller socker för att förhindra ackumulering av plack, bakterierna som orsakar sönderfall, tandköttssjukdomar och dålig andedräkt."
