Uppdatera
för våren
Vi är en dag närmare våren, och här är en vecka med bra idéer för att starta ett nytt du. Du kan börja idag!
Åta sig att slappna av och föryngra
Hitta sju dagars övningar eller aktiviteter som kan göras varje dag i en vecka. Brist på idéer? Prova dessa: Hitta sju citat, meditationer eller kapitel att läsa varje dag i en vecka. Gör ett avtal med din partner för att utbyta 5-minuters massage. Engagera dig för att ta fem djupa inandningar och utandningar varje morgon innan du börjar din dag och varje kväll i slutet av dagen. Sju dagar med korta promenader eller fysisk träning. Sju dagar med att tvätta ansiktet innan du går och lägger dig. Du kan göra detta - och det kommer att göra skillnad i ditt sinne och kropp.
Ring vänner och familj
Din gemenskap av vänner och familj är ofta den mest försummade när du är upptagen och överbelastad med dagliga detaljer. Engagera dig i sju dagars telefonsamtal, interaktion ansikte mot ansikte eller sju dagar med handskrivna brev till dina nära och kära. Lägg Facebook, Twitter och textmeddelanden åt sidan i sju dagar och förplikta dig till en djupare kommunikationsnivå med vänner och nära och kära.
Ät bättre
Sju dagar utan bearbetade livsmedel, inga restauranger, ingen snabbmat. Sju dagar med färdigmat, hälsosamma mellanmål och tid att faktiskt äta och njuta av maten. Om du letar efter bra idéer, kolla in 100 dagar med riktig mat, en fantastisk webbplats och blogg om en familj på fyra som har förbundit sig till inga bearbetade livsmedel. Om de kan göra det, så kan du också.
Förlåta
Har du hållit ett agg? Släpp det. I sju dagar reflektera över agg, en person eller situation som har stört dig. Jobba på att släppa det. Skriv, journalisera, reflektera och prata. Engagera dig för att inte lägga mer tid eller energi på en negativ situation eller person i ditt liv.
Ta en semester
När tog du senast sju dagars arbete i rad? Kan du hitta tid under ditt nästa år att ta lediga sju dagar från jobbet? Forskning har visat att ditt humör ofta är det bästa i väntan på en semester. Tänk på att ta lite ledigt.
Din e -postadress kommer inte att publiceras. behövliga fält är markerade *
