För många människor högtider är inte den härligaste tiden på året. Faktum är att de kan vara ganska grova.
Det är tillräckligt svårt att hantera trauma, än mindre en hel utlösande säsong som pågår i solida två månader varje år som har sin egen mycket distinkta uppsättning dekorationer, mat och musik - utöver förväntan på att vara lycklig tid. Den goda nyheten är att oavsett vad andra säger, så är du inte skyldig någon att komma in i den så kallade "semesterstämningen". Allvarligt.
Ho-ho-nej
Att inte entusiastiskt delta i semestern är så socialt stigmatiserat att det finns etablerade namn (Scrooge, Grinch) och en fras (Bah, humbug!) Reserverad för dem som inte uppvisar tillräckliga nivåer av heja på.
Sedan är det faktum att tillfällen som kräver obligatoriskt nöje i princip bara är en inställning för besvikelse. Detta inkluderar födelsedagar, årsdagar och farfar till alla överskattade helgdagar, nyårsafton. Dessa obligatoriska högtider sätter press på dig att agera och känna på ett visst sätt (tips:
Lycklig) och om du av någon normal mänsklig anledning inte gör det, känner du att du misslyckats med något du säger att du ska tycka om, vilket i sin tur får dig att må ännu värre.Även om någon inte är särskilt utlöst av semestern, men lever med depression, den här tiden på året kan fortfarande vara svår. Kom ihåg att låtsas att vara lycklig är fysiskt och mentalt utmattande, och att vara omgiven av festligheter kan få människor som redan känner sig låga, att må ännu värre.
Det börjar likna PTSD mycket
Så vad kan du, någon som räknar ner dagarna tills du kan dekorera trädet, göra för nära och kära som utlöses av semestern? Faktiskt mycket! Till att börja med, tvinga inte folk att vara festliga mot sin vilja. Ingen är skyldig dig att vara glad. Om du vill se en Jul visa, sätt på Hallmark -kanalen. Förvänta dig inte det från dina vänner eller familjemedlemmar.
Någon som bestämmer sig för att inte fira en helgdag bör inte påverka din njutning eller förmåga att fira den, och om det gör det, får det inte att hjälpa semesteravhopparen att känna sig skyldig till det.
Låt mig vara tydlig: Det betyder inte att vi inte älskar våra familjer och vänner eller vill spendera tid med dem - det betyder bara att vi föredrar att göra det utan de tvingade jubelnivåerna. Och ja, självklart vi vill att våra nära och kära ska trivas, och vi kommer inte att snåla med det - oavsett om det betyder att man täcker hallarna, steker upp några latkes eller stanna i att beställa takeout och låtsas att du är en del av en kultur som inte firar en stor december Semester.
En irländsk utgång
Efter att ha tillbringat i stort sett alla mina 20 -tal som bodde i Dublin, Irland, och skapat ett trevligt litet liv för jag själv där, ekonomin helt tappade och - tillsammans med en stor del av befolkningen - jag kunde inte hitta en jobb. Under månaderna fram till att behöva back-immigrera i slutet av december 2012 upplevde jag flera svåra händelser, inklusive att nästan förlora någon som står mig nära och vara en primär vårdgivare.
En kyla i luften, i kombination med ljussträngar och ett varuhus i Muzak -versionen av "Jingle Bells" tar mig direkt tillbaka till Dublin under semestern - resor fram och tillbaka till sjukhuset, genom en domstols beslut att inte åtala en man som nästan mördade min vän, för att inte tala om att jag måste korsa staden för att säga ett sista skyndade adjö till de människor som jag medvetet hade valt att vara en del av min liv.
Allt julrelaterat är en påtaglig påminnelse om en särskilt tuff tid, utöver det faktum att jag kände mig som om jag hade misslyckats och tvingades packa ihop och börja om. På nytt. Julen gör mig ledsen.
Men det är bara jag. Alla som utlöses av semestern har sin egen anledning, och den bästa gåvan du kan ge dem är att respektera det.
