Mitt liv är bullrigt. Jag arbetar på internet - ibland tror jag att jag bor här faktiskt - och i sociala medier på det, så det kommer information som ständigt kommer på mig. Jag är frilansare och jag har det vanliga sortimentet av liv och tidskrav som alla vuxna har, allt utspelar sig mitt i trafiken och det allmänna ruset med att bo i ett stort storstadsområde.
Mer: Min gifta medarbetares angelägenhet stressar mig
Efter en hälsoskräck för några år sedan blev jag ganska seriös med att söka lite förnuft mitt i kaoset. Jag kommer att göra vad som helst nu för att lugna ner mig.
När jag ville starta en meditationsövning och en vän sa till mig att jag skulle prova flotationsterapi var jag inte upphetsad över det. Klättrar in i en tank full av saltvatten, stänger dörren för allt ljus och ljud, stänger ögonen och lägger mig i en timme vatten med 800 kilo Epsom salt i lät som en övning i klaustrofobi och åh, jag vet inte, kanske svimma och drunknar.
Men jag gick igenom en stressig period och jag trodde att meditation skulle hjälpa. Mina försök att göra det hemma och lyssna på vitt brus eller guruschant fungerade inte, så jag flöt.
Nu? En timme med flytande sinnesbrist är en av mina favorit saker, och jag önskar att jag hade en tank i mitt hus. Jag skulle stänga dörren och flyta varje dag precis som jag skulle flyta varje dag i havet om jag kunde. Jag är en person som är benägen att ångest och enstaka panikattacker som inte alls känner sig klaustrofobisk i tanken.
Mer: 4 sätt att hantera en arbetsmiljö med hög stress
Jag har kronisk rygg- och nacksmärta av att sitta böjd över en bärbar dator hela tiden. Saltvattnet stöder mina muskler och tillåter dem att slappna av helt, befriade från tyngdkraften. Detta kan orsaka lite smärta i tanken beroende på hur täta de är, men dagarna efter är jag helt släckt och smärtfri.
När det gäller meditation är tanken en perfekt plats för mig att checka ut och sedan tillbaka på olika nivåer. Ett av mina bästa minnen och frekventa meditationsvisualiseringar är att flyta på ryggen i havet i South Carolina.
Jag har gjort detta många gånger, och när jag försöker bestämma mig på land, oavsett om det är min yogamatta för slutmeditation eller i sängen när jag har svårt att somna, Jag går alltid tillbaka till sommarens gyllene timme klockan 18, när det inte är för varmt och vattnet är lugnt, med tillräckligt med vågrörelser för att skölja över mig utan att överväldiga mig. Det närmaste jag har kommit den här känslan - definitivt en av de bästa jag någonsin har haft och skulle upprepa varje dag om jag kunde - utanför havet är i en flotationstank.
Jag kriter det lugn jag känner när jag kommer ut ur tanken till kärleken som mina hjärnvågor får från en timmes isolering från textmeddelanden, höga viktiga e-postmeddelanden, Netflixing och inte riktigt chillande: Allt buller som jag för närvarande är villig att svara på vid olika hastighetsnivåer dessa dagar.
De vetenskapen bakom flytande är begränsad men lovande än så länge. Restricted Environmental Stimulation Therapy, eller REST, säger att det du får i tanken har stressavlastande fördelar, förutom några fördelar med högt blodtryck, huvudvärk, sömnlöshet och stressrelaterad smärta.
Allt jag vet är att när jag flyter känner jag mig lugnare totalt sett, jag sover bättre och jag gör mindre ont. Jag gör det inte så mycket som jag skulle vilja, men som yoga och fortsatta försök till traditionell meditation är det bättre för min hjärna och mitt liv när jag gör det.
Det finns en online float place -databasockså om du vill hitta ett ställe att testa det på. Jag rekommenderar det uppenbarligen, även om du måste lämna dörren öppen första gången.
Ursprungligen publicerad den BlogHer.
Mer: Stressen från min skilsmässa gjorde mig sjuk med Hashimotos sjukdom
