Många soulsångare har målat "the blues" som en djup sorg utan regress eller botemedel - den typ av existentiell domningar som gör att man kommer igenom dagen fysiskt belastande, om inte smärtsam. Även om dessa bards i väghuset kanske talar till en känsla som många av oss känner väl, finns det betydande skillnader mellan sorg eller "the blues" och kliniska depression.
Mer: Att prata om depression är bra - Att investera i psykisk hälsa är bättre
För Emily Griffin, a mental hälsa terapeut på Clarity Through Counseling i Germantown, Maryland, den primära skillnaden mellan en sorgens anfall och den typ av depression som kräver diagnos och behandling är att depression kan allvarligt försämra den drabbade, ”socialt, yrkesmässigt eller pedagogiskt. ”
Även om depression ofta stereotypiseras som en långvarig känsla av sorg, omfattar depression en myriad av svåra känslor och symptom - som ilska, sorg, skam, ensamhet, en önskan att avskärma sig och isolera sig, obeslutsamhet och oförmåga att koncentrera. Griffin tillägger att depression kan vara så katastrofal eftersom en persons ”symptom påverkar ett eller flera av de områdena i deras liv i den grad de inte kan hålla ett jobb, få vänner, välj friska vänner eller prestera på en utvecklingsmässigt lämplig utbildningsnivå. ” Rakt ut sagt tappar du all känsla inte bara för glädje, utan för syfte i liv. Tänk på det så här: Sorg är som att sitta längst ner i en kall brunn, men depression är som att gå vilse i en mörk, fuktig grotta.
Mer: Jag kanske aldrig blir av med depressionsmedicin, och det är ok
Ändå är sorg inget att nysa åt. Enligt Dr Leesha M. Ellis-Cox, styrelsecertifierad barn-, ungdoms- och vuxenpsykiater och medicinsk chef för Western Mental Health Center Inc., ”Sorg är en vanlig och ofta förväntad känslomässig svar som nästan alla har känt eller kommer att känna när de ställs inför svåra eller negativa omständigheter, till exempel att ett förhållande eller äktenskap avlider, diagnos av cancer, död av en älskad en, [en] olycka eller förlorad arbetsplats. ” Sorg är ofta tillfälligt eller kan kvarstå men stör inte individens förmåga att fungera och gå vidare i sitt liv, tillägger hon. Men om dina känslor kvarstår efter två veckor rekommenderar Ellis-Cox att du checkar in hos en läkare.
Trots att sorg inte anses vara lika allvarligt som depression kan det fortfarande få kraftfulla konsekvenser för din hälsa. Patti Sabla, en licensierad klinisk socialarbetare med en privat praktik i Maui, insisterar på att sorg kan tvinga människor att fatta ohälsosamma beslut, som att inte sova eller äta för mycket. Sabla rekommenderar att människor som hittar sin värld målade blå återansluter sig till vänner och andra positiva influenser (som favorithobbies, böcker, filmer och TV) visar)." Personer med depression ”kan dock kräva medicinering (vanligtvis SSRI eller selektiva serotoninåterupptagshämmare, som Prozac) och psykoterapi för att hantera skick. Terapeutiska tekniker som kognitiv beteendeterapi kan vara mycket fördelaktiga för någon med depression, tillägger hon.
Mer: Depression mer sannolikt att orsaka hjärtstopp än högt blodtryck
Om du misstänker att du kanske lider av depression (eller tycker att dina känslor av sorg är för svåra att hantera), sök läkare. Du kan kontakta din primärvårdsläkare eller kontakta en hotline för människor i kris.
