Det händer varje år. Först har din arbetskamrat lite hosta, sedan nyser och sniffar din man, och ganska snart surrar du NyQuil, på din tredje låda vävnader och kan lätt fylla i för Rudolph. Kalla årstiden är officiellt här.
Eftersom det inte är ett alternativ att lägga sig själv i en bakteriefri bubbla hela vintern, finns det några praktiska saker du kan göra för att försöka hålla den fruktade kylan borta. Och eftersom vi alla fyller våra ansikten vid den här tiden på året ändå passar det lätt in i rutinen. Se bara till att du fyller ansiktet med höger livsmedel.
Jag vet, jag vet... Fudge och paj och pepparmynta -mochas smakar riktigt bra, men de kommer inte att göra mycket för din förkylning. (Jag är ledsen för att jag är semesterhelgen.) Det som hjälper är immunförstärkande näringsämnen och kallbrytande antioxidanter. Ta reda på vilka livsmedel du ska sträcka dig efter, och sparka den vävnadslådan till trottoarkanten.
Mer om hälsosam kost
Gina Neelys tips för att smyga grönsaker till måltider på vardagar (VIDEO)
12 hack för otroligt hälsosamma måltider du kan göra på några minuter
Hälsosamma recept som avgiftar din kropp
