Dagens sneakers kan vara bekväma, avslappnade skor att springa i, eller de kan vara högteknologiska verktyg för att öka atletisk prestanda. Skoföretag betonar nu det senare och erbjuder specialiserade skostilar för alla storlekar och former av fötter, liksom för nästan varje sport eller fysisk aktivitet - och de flesta av oss har minst ett par i vår garderober. Här är 10 tips och intressanta tips om sneakers.
Sneakers kallades inte alltid för "sneakers".
De första gummisulaskorna, kallade plimsolls, dök upp på 1800-talet.
Sneakers är luriga.
"Sneakers" fick ursprungligen sitt namn eftersom deras gummisulor var praktiskt taget tysta, så att bärare kunde smyga omkring oöverträffade.
En storlek passar inte alla.
Par sneakers hade ursprungligen inte ens vänster och höger skor. Saker har kommit långt sedan dess. Sneakers finns nu i en mängd olika bredder och i modeller som passar de med platta fötter, höga valv och allt däremellan.
En design passar inte alla.
De kan se likadana ut på utsidan, men de är strukturerade annorlunda på insidan. Löparskor skiljer sig från promenadskor, som i sin tur skiljer sig från banskor eller till och med crosstrainer. Matcha skon till aktiviteten, och dina fötter kommer att tacka dig. (Skor är vanligtvis märkta för den aktivitet som de är avsedda för.)
Välj noga när du köper sneakers för friidrott.
”Tänk på vad du ska göra med skon. Cross train, spring, walk? ” säger Stephen Dunn, ägare till Hit the Trails, en löp- och utomhusutrustningsbutik i Riverview, Florida. Dunn, en veteran på 15 maraton och mer än 100 lopp på alla distanser, har mycket personlig erfarenhet av att välja rätt sko. Han fortsätter: ”Vilken typ av fot har du - en låg båge eller en hög båge? Hur mycket väger du? Har du några skador? Hur många mil kommer du att springa eller gå? ”
Din skostorlek kan ändras, även i vuxen ålder.
Mät dina fötter, eller åtminstone, prova på flera storlekar för att se vilken som känns bäst. En storlek 8 i ett märke kan passa perfekt men vara för liten i ett annat. Välj noga, för en för liten sko kan orsaka problem som hammartår eller inåtväxande tånaglar. Om dina skor är för stora kan du få blåsor.
Byt ut dina sneakers ofta.
Det betyder var 300 till 400 mil, enligt Dunn, eller var tionde månad. (Även om dina sneakers har samlat damm i din garderob försämras deras material tid.) "Din kropp kommer att berätta för dig med värk när det är dags att byta ut dina sneakers", säger Dunn.
Ta hand om dem, så håller de längre.
Om dina sneakers blir våta, låt dem torka ordentligt, bort från direkt värme. Fyllning av tidningar i dem kan hjälpa dem att torka lite snabbare. Rengöring av sneakers är ganska enkelt, säger Dunn: "Tvätta dem i diskbänken, lufttorka och Scotch Guard dem före användning."
Rätt sko hjälper dig att hålla dig fri från skador.
Enligt Dunn, ”Löparskor ska absorbera stötar och kontrollera pronation [rullning inåt foten]. Deras design varierar med fottyp. Den rätta skon hindrar dig från att rulla inåt eller utåt, uttala eller supinera, baserat på din bågtyp. ”
Sök en expertpassning.
För bästa urval och kunnig personal, hitta en butik som specialiserat sig på sportskor. Ta med dina gamla skor; slitmönster kan hjälpa personalen att identifiera vilken typ av sko som är bäst för dig.
Mer om fitnessskor:
- Öka din träning med träningsfokuserade skor
- Hur hittar du den perfekta löparskon för dig
- Uppstramande kondition skor
