Ett spel av golf kan vara mycket mer än att försöka slå 100 på 18! Nästa gång du vill tillbringa en härlig dag utomhus, träna ordentligt och slappna av medan du umgås, ställ in en starttid på din lokala klubb! Här är några av fördelarna.
Håller dig i form
Visst, att zippa från hål till hål i en golfbil är jättekul, men är det ett bra träningspass? Gå istället kursen för att få maximal hälsofördelar. Fördelarna med promenader är väl dokumenterade, och för att bara nämna några, promenader hjälper till att sänka blodtrycket, hjälper till att upprätthålla ben- och ledhälsa och minskar kroppsfett. Medan avståndet varierar från person till person och kurs till kurs, kan det snabbt bli upp till cirka 4–8 kilometer eller mer! Och det är inte bara promenaden som är ansvarig för att hjälpa dig att hålla dig i form; den upprepade rörelsen med att svänga en klubba kan hjälpa till att tona musklerna i armar, rygg och axlar, och de övergripande rörelserna som krävs för ett spel kan också hjälpa dig att hålla dig smidig och förbättra din balans!
Minskar stress
Att komma bort från det dagliga arbetet och andra skyldigheter att ha kul kan göra underverk för att hålla stressen i avstånd. Ta hänsyn till den friska luften, omgiven av naturens skönhet och det fysiska element som krävs för golf, och du har en fantastisk aktivitet som hjälper dig att slappna av. När du deltar i en aktivitet som får din kropp att röra sig eller när något upphetsar dig - som att sjunka den där putten för par on hål 9 - din kropp släpper ut endorfiner, de kemikalier som är ansvariga för att du ska må bra och hjälpa till att bekämpa känslor av påfrestning.
Förbättrar din hjärnkraft
Golf kan vara ett konkurrenskraftigt spel, men i slutändan är det en individuell strävan, spelad slag för slag eller runda för runda i jakten på ett personbästa. Detta kräver mycket mental energi och hjälper som sådan att öka din hjärnkraft. En persons sinne stimuleras ständigt med tankar om strategi, koncentration, koordination och visualisering, och en aktiv hjärna är en frisk hjärna!
Social aktivitet
Att träffa länkarna är en bra ursäkt för lite socialt kul! Den långsammare tempot bidrar till samtal, medan aspekten med låg risk gör det till ett lämpligt spel som kan spelas av nästan alla, unga som gamla. Det är inte bara roligt att få kontakt med dina nuvarande vänner, det erbjuder också en underbar möjlighet att skapa nya. När allt kommer omkring har du redan en sak gemensamt: kärleken till golf!
Mer om fitness
Få golf utan att skada dig själv
Fördelarna med att simma
Kommer i form hemma
