Ditt förhållande är över och du är glad att bli av med honom, men på något sätt känner du dig fortfarande instängd. Om uppbrottet fortfarande är nytt kan det vara lätt att låta ditt ex röra med huvudet, men det leder bara till mer sorg. Om du har att göra med ett manipulativt ex, som verkar vara beredd att göra dig galen, här är några sätt att hantera.
Svara inte i telefonen
OK, så det här kan verka helt självklart, men det första steget mot att bryta sig loss från ett manipulativt ex är inte tar upp när han ringer. Problemet är dock hur lockande det kan vara att se vad han har att säga den här gången. Plus att din uppbrott är ny, du är förmodligen bara instinktivt van att svara i telefonen-så du gör det efter uppbrottet trots att du vet att han bara ringer för att röra med dig eller få dig att må dåligt. Vi kan inte betona detta nog, hur enkelt det är att bara blockera sitt nummer eller undvika hans samtal.
Spela inte hans spel
Att spela sitt spel innebär att du köper in vad det än är som han matar dig när han ringer eller råkar stöta på dig på gemensamma vänners fester eller i butiker på territorier som ni båda brukade rulla in. Bara för att du bryter med någon behöver inte nödvändigtvis betyda att de är borta från ditt liv (eller ditt sinne) för gott. Tricket är att inte låta dig engagera dig för mycket i det spel ditt ex spelar. Kanske håller han fast vid ilska och vill ta det över dig; han kanske inte kommer över att bli dumpad. Vad som än får honom att hålla dig på en krok är inte värt att köpa in, så försök att ignorera honom och låt det gå.
Låt honom inte komma till dig
Vi känna till det är svårt men gör ditt bästa för att inte låta ditt exs snediga kommentarer eller passiva aggressiva kommentarer göra dig galen. Om du verkligen är över honom och du vet att du har det bättre utan honom, bara skratta åt det när du får en text som får dig att krypa eller om du hör från en gemensam vän att han var dålig på dig. Hans upptåg är hans eget företag, så ge honom inte tillfredsställelse att se dig krångla.
3 brutala Hollywood -uppbrott
Vi vet aldrig säkert om endera hälften av dessa ökända kändispar kan kategoriseras som manipulativa, men hur dessa uppbrott gick ner indikerar att den ena eller båda parterna inte avskräckt från att trycka på den andras knappar.
- Halle Berry och Gabriel Aubry: Efter att ha träffat i fyra år och fått en dotter tillsammans, skilde sig ett av världens vackraste par 2010 under vad verkade som en vänlig splittring. Sedan började gnistorna flyga och de två gick ner och smutsade och anklagade varandra för rasism (henne om honom) och hot mot barn (honom om henne).
- Lindsay Lohan och Samantha Ronson: Tidigare starlet, vanliga problemskapare och ibland skådespelerska, Lindsay Lohan klev ut med DJ Samantha Ronson 2008 i vad som bara kan beskrivas som en hemsk affär. Deras virvelvindromantik slutade i en rad hetsiga Twitter -anklagelser från båda sidor och tillräckligt med tabloiddrama för att skapa en månads tabloidrubriker.
- Sandra Bullock och Jesse James: Efter en triumferande Oscar -seger för sin roll under 2009 -talet Den blinda sidan, Bullock fick en blind sida av sig själv när hon upptäckte (bara dagar efter hennes vinst) att maken Jesse James hade fuskat med inte en, utan flera tatuerade luffare. Hon flydde omedelbart från strålkastarljuset, men han har sprutat om deras förhållande sedan dess.
Mer om att bryta upp
Undvik uppbrott av ånger
Hantera den nya smärtan vid ett uppbrott
Hur man släpper ett misslyckat förhållande
