Olympiska idrottare har en passion för sin sport. Hitta en sport du älskar, och du kommer också att bli mer motiverad att träna.
Vi gör oss redo för att se Londons sommarlekar. Är du? När vi tittar på dessa elitidrottare slås vi alltid av beslutsamheten och drivkraften som har fört dem dit, särskilt timmarna och timmarna med tidiga morgonträningar och träningspass. Vad gör dessa idrottare så engagerade i sin sport? De älskar verkligen det och har en passion för det. Så varför inte ta en fingervisning från dem och hitta en sport du älskar så tränar blir det inte ett jobb? Du kommer faktiskt att vilja träna snarare än att avbryta det gymmet du aldrig verkar komma till. Här är några idéer som hjälper dig att hitta din väg.
Prova flera olika träningspass
Du kanske inte ens inser att du tycker om en viss typ av träning om du inte försöker. Du kanske tror att du hatar att springa, men när du väl gör det kan du upptäcka att du älskar en viss aspekt av det (kanske får det dig ut och ut i friska luften, till exempel). Ge någon träning några försök innan du fattar ett beslut om det. Ibland måste du uppleva rutinen mer än en gång för att veta om det är något för dig, eftersom så många faktorer spelar in (du kanske inte har varit ett fan av en viss yogalärare, till exempel).
Prova både individuella och gruppövningar
Du kan överraska dig själv och lära dig att du gillar en typ av träning framför en annan. Till exempel kanske du föredrar att träna ensam istället för att göra det till en social affär, men du kanske tycker att det är att vara i en grupp eller en klass gör dig mer konkurrenskraftig och att sträva efter att förbättra dig själv eftersom du är i en gruppinställning kan påskynda din kondition. Eller om du alltid har trott att det är tråkigt eller omotiverande att träna ensam, kanske du tycker att det är dags att rensa huvudet och vara ensam med dina tankar.
Titta inte bara - gör det
Fånga ögonblicket. Om du alltid har sett olympiska simmare vemodigt, titta inte bara; anmäl dig till en kurs för att förbättra din stroke. Får gymnasterna dig att längta efter gymnastikleken du gick som tonåring? Undersök ett träningspass som erbjuder samma gymnastiska övningar. Tror du att dansarna fortsätter Så du tror att du kan dansa ser ut som att de har kul? Gå in på en dansklass och prova själv. Sluta skjuta upp ett träningsprogram som du älskar och avstå från träningspass som du fruktar att göra. Utforska möjligheterna. Du har en aning om vad du gillar; sätt nu bara en plan till handling.
Mer om träningspass
Sommar vattensporter att prova
Hur man inte överhettar under sommarträning utomhus
Fitness boot camp: Vilken typ av träning kan du förvänta dig?
