Istället för att förlita sig på medicin för smärtlindring använder vissa mammor hypnos för att hantera smärtan arbete och leverans. Vad handlar det om, och är det något någon kan göra?
Du kanske har hört talas om Hypnobabies eller födelsehypnos från en vän, men om du inte har provat det än kan det verka lite överväldigande eller svårt - eller till och med lite "där ute." Förespråkare för hypnos för förlossning säger att detta inte kan vara längre från sanningen - med lite träning kan du lära dig att gå in i ett tillstånd som liknar hypnos som kan hjälpa din förlossning att vara lugn, mild och mer bekväm.
Hypno-vad?
Födelsehypnos är en metod för avslappning som kvinnor kan tränas att använda under förlossning och förlossning. Hypnos kan komma att tänka på bilder av en tecknad man som dinglar ett stoppur framför någons ögon och intonerar: "Du blir väldigt sömnig." Men i verkligheten är det inte alls så.
Hypnos, eller hypnoterapi, beskrivs som ett tillstånd av djup avslappning (både fysisk och psykisk), vilket gör att personen kan fokusera på en känsla eller en tanke genom att blockera distraktioner utanför. Det finns flera olika metoder för hypnoterapi, men de flesta lär den blivande mamman att framkalla ett tillstånd av självhypnos som gör att hon kan se hur hennes livmoderhals öppnar sig och hennes baby sjunker genom förlossningen kanal.
"Namnet lurar ganska mycket", förklarade Bethany, som väntar sitt andra barn. "Det är mer som meditation. Jag gick klasser där jag praktiserade i princip visualisering och avslappningstekniker. Du kommer definitivt in i en zon, men är fullt medveten om allt som händer runt omkring dig. ”
Bryter rädslans kretslopp
Födelsehypnos fungerar genom att bryta en snart mammas koppling till hennes rädsla för förlossning-och smärtan. Rädsla kan leda till muskelspänning och kamp-eller-fly-symptom som kan hindra arbetets framsteg, och dig vill definitivt inte att något kommer i vägen för arbetets utveckling och eventuell leverans av din bebis. "Du lär dig att om du tillåter antingen smärta, rädsla eller spänning, kommer det att leda till resten", berättade Heather, tvåbarnsmamma. ”Så att ta deras lärdomar och lyssna på positiva bekräftelser kan lugna din rädsla, vilket kommer släpp spänningar som hjälper din kropp att arbeta mer effektivt och i sin tur kommer du att ha mindre (eller ingen) smärta. Det handlar om att försöka få din kropp och ditt sinne att arbeta positivt tillsammans för det bästa slutresultatet. ”
Tiffany använde Hypnobabies för henne hemfödelse och älskade kursen och vad den lärde henne. En doula från ett närliggande samhälle håller kurser för blivande föräldrar där de kan lära sig teknikerna själva. "Den mest fördelaktiga delen för mig var den ständiga påminnelsen om att jag gjorde vad min kropp var tänkt att göra", kom hon glatt ihåg. "Jag hade en lugn och lugn förlossning hemma och det föll ibland på att jag somnade på min födelsekula."
Åka våg
Bethany var glad över hur bra det fungerade under förlossningen och förlossningen av sitt första barn. ”Faktum är att förlossnings- och förlossningssjuksköterskorna var förvånade över att jag ler genom vad deras bildskärmar visade som mycket starka sammandragningar”Sa hon till oss. ”Hon frågade mig varför jag ler och noterade att de flesta kvinnor inte gör det. Jag berättade för henne att varje ökning förde mig närmare att träffa min bebis. ”
Om du är intresserad av att lära dig mer kan du söka efter en pedagog genom Hypnobabies webbplats eller HypnoBirthing hemsida. Fråga runt för att se om någon av dina vänner eller familjemedlemmar har använt någon av dessa metoder och ta reda på var de lärde sig det. Att lära dig mer om förlossning och din kropps roll kan bara förbättra ditt resultat, så om du är så benägen, tveka inte att ta reda på mer.
Mer om naturlig födelse
Fördelar med naturlig förlossning
Återhämtar sig efter förlossningen: När det går naturligt lönar det sig
Planera en naturlig förlossning i sex enkla steg
