Tid för mardrömsscenario: Du gör dig redo för en stor händelse eller ett datum. Du har en fantastisk ny outfit. Du har den bästa hårdagen i ditt liv. Din smink? Så bra att du borde ha en egen YouTube -kanal. Det finns bara en fråga. Det lilla pirret du kände i läppen häromdagen? Det är ett fullständigt munsår nu, och ingen mängd concealer kommer att täcka det.
Det är möjligt för nästan alla att få ett munsår - enligt Mayo Clinic90 procent av vuxna över hela världen testar positivt för stammen av herpes simplex-virus, HSV-1, som orsakar munsår.
Medan de allra flesta människor som bär HSV-1 är asymptomatiska och sällan om någonsin upplever utbrott, för andra kan munsår vara en pinsam besvär som blossar upp oväntat. För dem som lider av munsår är det värt att veta att det finns några saker som kan utlösa utbrott. Vissa av dem är oundvikliga, men andra kan hanteras.
Mer:Nästan alla har oral herpes, inklusive mig
1. Virusinfektion
En virusinfektion är en utbrottsutlösare som kan vara svårt att undvika. Vissa saker, som att tvätta händerna regelbundet och undvika människor som är sjuka, kan dock minska dina chanser att få en bugg som kan utlösa ett utbrott.
2. Feber
Feber är en annan utlösare som inte är lätt att kontrollera. Men som med infektioner kan god hygien minska dina chanser att bli sjuk och därmed minska dina chanser att få feber som utlöser ett kallt utbrott.
Mer:8 saker du förmodligen inte visste om herpes
3. Påfrestning
Stress är en utlösare som kan hanteras. Att vara stressad orsakar också förödelse på våra kroppar på andra sätt, så att försöka hålla stressen under kontroll har andra fördelar än att minska dina chanser att få munsår. Prova lugnande aktiviteter som meditation eller umgås med vänner.
4. Hormonella förändringar
Några av de hormonella förändringar som sannolikt kommer att orsaka förkylningsutbrott är relaterade till menstruation, och därför är de inte lätta att kontrollera. Men vissa typer av preventivmedel eliminera perioder och kan också hjälpa till med de hormonella förändringar som orsakar vissa kvinnor att få munsår när de får mens.
Mer:7 Mitsår som vi måste sluta tro just nu
5. Trötthet
Att få tillräckligt med sömn är viktigt för så många aspekter av vår hälsa. Om du upplever förkylningsutbrott kan det hjälpa att få hela åtta timmar.
6. Exponering för vind eller solljus
Ja, exponering för elementen kan utlösa ett kallt utbrott. Att bära halsduk eller huva på blåsiga dagar eller bära en hatt och söka skugga på soliga dagar kan hjälpa.
En version av denna artikel publicerades ursprungligen i januari 2017.
