Nutritionister anger ofta fördelarna med yoghurt i din kost. Men det finns så många märken och sorter, hur vet du vilken du ska välja? Denna enkla guide hjälper dig att hitta yoghurten som är helt perfekt för dina behov.
Det är sant, yoghurt är otroligt bra för dig. Den är laddad med kalcium, protein, hjälpsamma bakterier och vitaminer och mineraler. Men inte alla varumärken skapas lika - och om du fortsätter att prova fel kan du snabbt bli avstängd från produkten för alltid. Undvik att bli besviken genom att välja ett av dessa fantastiska yoghurtalternativ som är byggda för att passa just dina behov.
För kaloriräknaren
Det finns gott om kaloririka yoghurt där ute, men många av dem kan smaka mer som rinnande, aspartamfylld Jell-O än den riktiga saken. Undvik dessa mindre önskvärda sorter och lita på Yoplait källa. Serien erbjuder 30 olika smaker som alla är feta, aspartamfria och väger bara 35 kalorier per portion. Dessutom har de praktiska 100-gram mellanmålspaket att ta med dig på språng, som finns i läckra sorter som Vanilla Tango och Superfruit. Så om du vill hålla dig fin och fortfarande njuta av en godbit - den här är något för dig!
För proteinsökaren
När du vill hålla saker så hälsosamma och naturliga som möjligt är grekisk yoghurt definitivt vägen att gå. Ett utmärkt sätt att starta din satsning på grekisk yoghurt är med President’s Choice 0% vanlig grekisk yoghurt. Bara en portion ger dig 18 gram protein och 50 procent av ditt dagliga kalciumbehov. Och vanlig yoghurt behöver inte vara tråkigt. Ringla den med honung eller lönnsirap och strö på lite hemlagad granola för en utsökt frukost. Eller använd den för att ersätta ditt mycket bearbetade, köpta dopp med en näringsrik hemlagad gurka och dilldipp. Och var inte rädd för att införliva det i några roliga middagsrecept, t.ex. yoghurt kummin kyckling. Oavsett om du äter det vanligt eller använder det i recept-grekisk yoghurt är definitivt det bästa alternativet för den hälsomedvetna konsumenten.
För dessertälskaren
Om du längtar efter den släta, söta smaken av glass och milkshakes är Liberté Mediterranée något för dig. Det kan vara högre i kalorier och fett än vissa andra sorter, men med sin gudomliga, krämiga konsistens är det ganska svårt att bry sig. Dessutom är den gjord med naturliga ingredienser och dess rikedom innebär att du kommer att vara nöjd med bara några skedar. Den finns i ett brett utbud av smaker, och en av dem kommer säkert att locka dina smaklökar. En bra smak att börja med är björnbär - den perfekta kombinationen av sött och syrligt. Eller, om du är en älskare av citronmarängpaj, kommer deras citronsort definitivt att träffa platsen. Och för en äkta glassmak, prova mockasorten. När du väl har ätit en, kommer du att prova alla andra alternativ i serien!
Oavsett vad du smakar eller behöver när det gäller att välja en yoghurt, kommer en av dessa läckra sorter säkert att passa räkningen!
mer om yoghurt
Jo! Varför yoghurt är en topprankad hälsokost
Probiotika gynnar barns hälsa
5-lager yoghurtdipp
