Tyvärr, socker är en häftklammer i många amerikaners dieter. Medan jag försöker äta hälsosamt och vill vara ett hälsosamt exempel för mina barn, finns socker i nästan allt vi konsumerar. Detta gör det extremt svårt att begränsa vårt intag till de rekommenderade sex teskedarna per dag (enligt American Heart Association).
Snabbt faktum: En 12-uns burk läsk innehåller mer än nio teskedar socker.
Stiga på Förra veckan ikväll med John Oliver: Sugar. Han beskriver fakta om socker för oss på ett humoristiskt, men ändå helt skrämmande sätt och avslöjar djupet som vissa företag är villiga att gå för att undvika att bli avslöjade. Om dessa fakta inte skrämmer dig bort från den morgonmunk eller eftermiddagskakan, vet vi inte vad som kommer.
9 Skrämmande fakta om socker från John Oliver som får dig att tänka två gånger
1. I genomsnitt äter en amerikan 75 kilo socker varje år.
Den genomsnittliga amerikanen förbrukar 22 teskedar socker om dagen, vilket motsvarar 75 kilo socker per år (eller, du vet, motsvarande
Arresterad utveckling Michael Ceras vikt, som John Oliver skämtar).2. Socker gör samma sak mot din hjärna som kokain gör.
Socker aktiverar vår hjärna på ett speciellt sätt - liknande det för kokain. Inte konstigt att när barn äter det kan de inte sitta stilla!
Sarah Wilson, SheKnows Expert och bästsäljande författare till Jag slutar med socker, säger att att ge upp socker förvandlade hennes liv. ”När jag slutade socker första gången för fyra år sedan behandlade jag det som en inbjudan att testa ett nytt sätt att leva, bara för att - du vet - se hur det gick. Min hälsa förändrades och på några veckor fick jag en stämningsförändring. Egentligen, mer exakt, upplevde jag en stämningsstabilisering. Sedan jag slutade med socker har jag upplevt en stadig, lugn lycka som tidigare har undvikit mig, säger Wilson.
3. Drycker utgör 35 procent av den totala sockerkonsumtionen.
Ungefär 35 procent av sockret som amerikaner konsumerar kommer från drycker, men livsmedelsproducenter lägg det bokstavligen i allt - inklusive salladsdressingar, bröd, kex, ketchup och till och med nötkött ryckig.
4. För mycket socker gör ont i våra hjärnor.
Vi vet alla att överskott av socker inte är bra för oss, men studier visar att för mycket av det faktiskt kan röra med våra hjärnor (och nej, det gör oss inte smartare).
5. Läskedrycker är mer benägna att vara överviktiga.
Det finns en direkt koppling (83,3 procents slutsats) mellan läskkonsumtion och fetma och viktökning.
6. FDA vill att vi ska veta hur mycket extra socker som tillsätts till våra produkter.
FDA kämpar för att lägga till en ny kolumn i livsmedelsetiketterna på förpackningar: tillsatt socker. Denna kolumn kommer utöver kolumnen "Socker", som visar totalt socker i gram, och visar konsumenterna exakt hur mycket socker som tillsätts till produkten.
7. Flera livsmedelsdistributörer skickar brev till FDA för att förhindra att detta händer.
Det uttalandet ensam avslöjar precis hur luriga mattillverkare är. Har vi som konsumenter inte rätt att veta exakt vad som ingår i våra favoritprodukter?
8. Företag vill att ”tillsatt socker” ska mätas i gram, inte teskedar.
American Beverage Association säger att kolumnen "tillsatta sockerarter" ska vara i gram och inte teskedar eftersom teskedar ”kan bära en orättvis negativ konnotation som undergräver det faktiska karaktär av näring information." Säg vad? Är inte teskedar lättare att mäta och förstå än gram? Detta är helt enkelt inte rätt.
9. Konsumenter spenderar miljarder varje år på halloween -godis.
Och slutligen kommer denna Halloween -konsument att spendera 2,2 miljarder dollar bara på godis.
För mer fakta och för att se John Olivers uppfattning om socker i Amerika, kolla in videon nedan:
www.youtube.com/embed/MepXBJjsNxs? rel = 0
Mer om socker
Vad finns egentligen i din apelsinjuice?
De fem stegen i sockerrehab
Din kropp på sockersug: Vad den säger till dig
