Sommargodis - Roliga fruktskakningar - SheKnows

Mjölk skakar till frukost? Godis behöver inte vara dyrt eller ohälsosamt för att vara bra! Dessa frukt shakes kan ätas till frukost, mellanmål eller en uppfriskande dessert. De kan skräddarsys för alla kostbehov och tar bara några minuter att göra. Låter det för bra för att vara sant? Du får bestämma!

Relaterad berättelse. Detta Copycat McDonald's Shamrock Shake -recept är perfekt för St. Paddy's Day

Fruktskaka recept

Serverar en vuxen eller två barn

Ingredienser:

• 1 fryst banan
• 1 dl mjölk
• 1 dl vanilj yoghurt med låg fetthalt
• Ytterligare frukt efter eget val

Vägbeskrivning:

För att göra, bryt frysta bananer i bitar och lägg i mixer. Tillsätt yoghurt, täck med mjölk och blanda på hög. Lägg till ytterligare frukter. Blanda tills en milkshake är konsistent (vanligtvis 30 sekunder).

Extra skak ingredienser

Detta recept är extremt mångsidigt. Du kan variera ingredienserna för att följa din kost eller särskilda behov. Dessa shakes är bra alternativ för personer med diabetes, matallergier och intoleranser och vegetarianer. Experimentera och ha kul!

Frysta bananer - Jag köper dem när de är i säsong, sedan skalar och fryser i dragkedjor. De kommer att hålla i 3 månader. Frysta bananer ger dessa skakningar sin krämiga konsistens, och du kan i allmänhet inte smaka dem. Om du inte gillar bananer och inte vill ha dem i din drink, ersätt krossad is istället.

Mjölk - Du kan ersätta sojamjölk, rismjölk, mandelmjölk, kokosmjölk eller till och med juice. Allt fungerar bra. Mjölk ger dig en krämigare skaka. Juice är ett bra sätt att söta dessa drycker.

Sötningsmedel - Vilken frukt du vill, extrakt, drinkblandningar, sirap, sylt eller kryddor fungerar. Du ser många exempel nedan. Möjligheterna begränsas bara av din fantasi! Om din skaka visar sig på tårtan kan du söta den naturligt med honung, urkärnade eller hackade dadlar, russin, druvor eller juice. Du kan också använda den traditionella metoden - tillsätt socker. Om du serverar till frukost, försök att hålla den så hälsosam som möjligt.

Eller prova ett av dessa roliga tillägg:

• 1 tsk. vanilj extrakt
• Några skvätt chokladsirap
• 1 näve jordgubbar, tvättade och skivade
• 1-2 urkärnade dadlar
• En handfull blåbär
• 1/2 dl druvsaft
• 2 tsk jordnötssmör, krämig eller krispig
• 1 till 2 tsk strimlad kokos
• 1/4 kopp hackad eller krossad ananas
• 1/2 skalat, hackat äpple
• 1 dl äppeljuice
• 1/2 tsk kanel
• Nypa muskotnöt
• Juice av en lime
• 1 dl apelsinjuice
• 1 till 2 koppar bitar fryst, fröad vattenmelon

Boozy milkshake recept