När du drar ut lamporna och glitteren kan det vara lika smärtsamt att vända kalendern till december som att bära en pärlstring till gymmet. Semesterperioden blir en fångst-22 för de flesta som har gått igenom-eller går igenom-a äktenskapsskillnad. Du älskar aning av högtider, men ditt sinne går oundvikligen fullt ut En jullåt på dig och du torteras av Ghost of Christmas Past. Först nu har han en kompis: Julens spöke som aldrig kommer att bli.
Finns det ett sätt att ta sig igenom semestern med din förnuft - och nykterhet - intakt? Vänta, älskling. Jag har täckt dig.
1. Släpp det som var
Att försöka återskapa vad semestern "brukade vara" är inte bara smärtsamt, det är en övning i meningslöshet. Acceptera att ditt liv har förändrats, och det betyder att din semester också har. Det betyder inte att de inte kan vara lika bra, det betyder att de kommer att bli det annorlunda.
2. Sluta försöka göra semestern Disneyland underbar
Du gör allt fel om du övertygar dig själv om att du kommer att behöva lampor, klockor och visselpipor för att din semester ska lysa. En semester är inte fantastisk eftersom den är utsmyckad i all sin tidigare ära. Det är fantastiskt eftersom människorna du omger dig med är glada, trygga och varma.
3. Ge dig själv tillåtelse att suga
Din första (få) helgdagar kan vara riktigt tuffa att ta sig igenom utan några tårar och växande smärtor. Gör en middag på egen hand, sätter upp ett träd (varför kommer de förbannade träden inte med en stor timmerhuggare för att sätta upp dem?) eller till och med hängande lampor på huset kanske inte görs perfekt - och det är okej.
4. Gör något annorlunda
Bara för att du alltid gjorde det på ett sätt när du var gift betyder inte att du måste nu. Om du alltid hatade att dammsuga upp nålar från mattan, är det dags att köpa ett faux träd eller vice versa. Gör några ändringar i hur du gör semestern, och du kommer att känna mer kontroll.
5. Ta hjälp
Oavsett om det är att anlita ett företag för att sätta upp julbelysningen eller köpa hela din middag från Sudbury Farms, är det okej att erkänna att du inte kan göra allt. När jag väl lärde mig att be om hjälp upptäckte jag att det frigjorde tid som jag kunde ägna åt att göra andra saker - som att äta julkakor.
6. Sitt inte bara hemma
Enligt min erfarenhet, att sitta för mycket ledde till överanalys, vilket ledde till besatthet, vilket ledde till... ja, du får bilden. Gå till stadens tändningsceremoni, en semesterfestival eller hantverksmässa, eller till och med bara gå till köpcentret och gå runt bland julbelysning och musik. Kom ut och bland människor när du kan.
7. Skäm bort dig själv
Hitta något som tröstar eller vårdar dig och gör det sedan. Om du tar ett långt bubbelbad med champagne låter gudomligt, slå ut dig själv. Unna dig en julmassage, eller till och med en mani/pedi. Det behöver inte vara dyrt, och det behöver inte involvera någon annan om du inte vill. Det viktiga är att du ger något till dig själv - bara för att du är värd det.
Den första uppsättningen helgdagar kan tyckas vara överväldigande när du går igenom en skilsmässa - eller bara har gått igenom en. Ta det ett steg i taget, så klarar du det på ett spektakulärt sätt. Semestern har förändrats för dig, men det betyder inte att de inte kan vara stjärnklara igen. Sätt lite glädje i semestern, starta nya traditioner och försök se detta som en ny början.
Hakar på, mina älsklingar. Du kan till och med hitta en överraskning under misteln, så kom ihåg att ta med ditt läppstift.
