Många av oss har vaknat på morgonen för att finna att vi har gått upp 8 kilo - i magen. Det är inte ovanligt att kvinnor känner och ser uppsvällda ut vid olika tidpunkter i sitt liv, men det kan tyckas komma ur det blå. Orsakerna är inte alltid kända, vilket betyder att vi har svårare att förhindra att det händer. Innan vi dyker in i de vanligaste synderna bakom uppblåsthet är det viktigt att förstå vad vi egentligen menar när vi klagar på det till våra vänner.
"Att känna sig uppsvälld är ett symptom som någon gång upplever av en stor majoritet av människor och är inte begränsat till ett kön", säger Dr. David Diaz, reproduktiv endokrinolog vid Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien. ”Ett symptom på uppblåsthet är en subjektiv känsla eller känsla av buktryck eller fullhet som upplevs av en person som kan representera en mängd olika tillstånd från det mest vardagliga som matindiskretion som leder till gasbildning i tarmen till ett mer olycksbådande tillstånd som inflammation i organ, vätskeansamling eller till och med tumörer. ”
Här är sex anledningar till att du kan känna dig uppblåst.
1. Hormonella förändringar som sker under hela månaden
Buken, där uppblåsthet känns, innehåller stora organ som mage, tarmar, binjurar, gallblåsan, lever, njurar och urinblåsa, som naturligtvis finns hos både kvinnor och män. Men, som Diaz påminner oss, kvinnor har ytterligare reproduktionsorgan, såsom livmodern, äggstockarna och äggledarna, som kan genomgå cykliska förändringar som uppfattas som obehag i nedre delen av buken. ”Hos kvinnor finns det också cykliska händelser i samband med fluktuerande nivåer av de kvinnliga hormonerna östrogen och progesteron som kan hävda vätskeretention i hela kroppen, vilket ger upphov till menstruation, säger Diaz säger. "Befintliga hormonella förändringar och obalanser kommer alltid att leda till störningar i samband med obehag och menstruations oegentligheter."
Mer:Endometrios orsakade kaos på mitt unga förhållande
2. Kost- och livsstilsbeteenden
Om du upplever uppblåsthet som inte är relaterad till din menstruationscykel, eller om det inte har förbättrats när din mens kommer och går, är det dags att titta noga på maten du äter.
”Kostritualer, inklusive många B- och C -grönsaker som bönor, broccoli, brysselkål, kål och blomkål är klassiska orsaker till gas och uppblåsthet, säger Dr. Sherry Ross, OB-GYN och kvinnor hälsa expert på Providence Saint Johns hälsocenter i Santa Monica, Kalifornien. ”Andra kostboende inkluderar rik och fet mat; fullkorn; äpplen, persikor och päron; sallad; lök; och sockerfria livsmedel som innehåller sorbitol, mannitol och xylitol och är direkt associerade med detta frustrerande symptom. ”
Laktosintolerans påverkar vanligtvis kvinnor och är en vanlig orsak till uppblåsthet, säger Ross, liksom andra livsstilar beteenden som inkluderar att dricka kolsyrade drycker, överätande, äta för snabbt, brist på motion och dricka alkohol.
3. Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
IBS definieras som "återkommande buksmärtor eller obehag som uppstår i samband med förändrade tarmvanor under en period av minst tre månader", säger Ross. Om du lider av IBS kan dina tarmvanor ändras på ett av tre sätt: förstoppning, diarré eller både förstoppning och diarré. "Uppblåsthet är ett annat smärtsamt symptom i samband med IBS -drabbade", säger Ross. "Förstoppning utan IBS -diagnos bidrar också till plågsam uppblåsthet."
4. Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
Denna tunntarmbakteriell överväxt och divertikulit är andra tarmavvikelser som orsakar uppblåsthet, säger Ross.
5. Vissa mediciner
Uppblåsthet är en vanlig bieffekt av flera mediciner som hjälper till vid behandling av IBS och förstoppning, säger Ross. Exempel på dessa mediciner och kosttillskott inkluderar fibertillskott, psyllium, 100 procent kli, Metamucil, Citrucel och MiraLAX och stimulerande laxermedel, som Ex-Lax och Senokot, som Ross säger är de svåraste i dina tarmar, vilket skapar smärtsam uppblåsthet och tarmar omvälvning. "Luksväljare och tuggummi lider också av uppblåsthet i buken", säger hon.
Mer: Varför kan du skylla på hormoner för den fruktade magsäcken
6. Allvarliga medicinska tillstånd
Några allvarliga medicinska tillstånd som Ross säger orsakar uppblåsthet inkluderar äggstockscancer, celiaki, dumpningssyndrom, pankreatit, ascites och andra tarmtumörer.
