Vi vet alla att vissa låtar ger oss olika känslomässiga och fysiska svar, som inspirerande nävepumpar och gör den springande mannen, men enligt forskning kan det faktiskt hjälpa dig att förlora att välja rätt musik på gymmet vikt.
Forskare från Hartpury University Center tillbringade tre månader med att testa olika musiktyper med den brittiska simmaren Ben Hooper under hans träningsregim.
Det visade sig att när Hooper lyssnade på specifika låtar med starka texter och en pigg rytm var han mindre trött, piggare och kände sig mindre trött. Mer än så skulle han dock förbättra sin hastighet med i genomsnitt 10 procent medan han lyssnade på vissa spår.
Mer:6 viktiga viktminskningstips du inte följer
Nu kanske du tror att klassiska pump-upp låtar som "Eye of the Tiger" skulle ha varit högt på Hoopers lista med låtar som fick honom att skjuta upp, men inte så. Den känslomässiga kopplingen vi har till en låt kan vara lika viktig som rytmen, så om Hooper tänker ”Eye of the Tiger ”är en ostliknande klyscha av en låt, som han gör, då kommer det inte att ha en positiv effekt på hans prestanda.
Låtarna som verkligen fick honom att slå igång och påverka hans framträdande var låtar av Eminem, The Script och Swedish House Mafia.
Men samma låtar kommer inte att vara lika effektiva för en person som för en annan. Så medan Hooper tyckte att Eminems texter var gripande och motiverande, för andra kan de få dig att vilja sticka ut ögonen med en gaffel.
Det handlar om det känslomässiga svaret vi har med en låt som beror på om det kommer att få oss att elda eller lugna oss.
Mer:5 viktminskningstrick som faktiskt är fullständiga myter
"Vårt arbete med Ben belyser vikten av känslomässig påverkan", säger forskare och idrottspsykolog, Richard Collins.
Detta är inte den första studien om hur musik kan påverka vårt humör och våra träningspass. Annan forskning som utfördes 2005 vid Fairleigh Dickinson University's School of Psychology studerade överviktiga kvinnor som gick med och utan musik.
Inte nog med att vandrare med musiken var mer benägna hålla sig till deras träningsplan, men de gick faktiskt ner mer i vikt än de som inte lyssnade på musik, förlorade 4 procent av kroppsfettet jämfört med 2 procent i sina motsvarigheter.
Det som var intressant med studien var också att musiklyssnarna fick välja typ av musik de lyssnade på och såg till att det fanns en känslomässig koppling till låtarna, liksom motivation genom rytm.
Nästa gång du springer ut eller springer till gymmet, lägg på dina favoritlåtar och bli inspirerad att svettas av det genom musik. Det kan bara hjälpa dig att gå ner i vikt.
Lyssnar du på musik när du tränar? Vilka låtar får dig att bli pigg? Låt oss veta nedan.
Mer:Kvinnan blir kreativ med bilder före och efter viktminskning du måste se
