Idag är det internationella dagen för ingen diet, och även om inte alla kanske känner till det, bör du sprida ordet.
Startad 1992 av den brittiska feministen Mary Young, International No Diet Day har tagit upp kostkultur och body shaming — i alla dess former och former — och lämnade tillbaka kroppspositiviteten till människorna, och inte bara till de som är av storlek. Det ger dem som lider av kroppsuppfattningsproblem en stund att älska och acceptera sig själva, utanför kulturella normer och samhälleliga påtryckningar. Det låter folk veta "Jag är inte definierad av siffrorna på en skala."
För att fira No Diet Day, hjälp till att bryta ner (och skaka ner) dietkulturen och alla dess metoder. Här är en lista över saker du kan arbeta med för att hålla body shamers på avstånd idag:
- Ifrågasätt idén om en "rätt" kroppsform.
Öka medvetenheten om viktdiskriminering, storleksism och fettfobi.
Hjälp till att få slut på viktdiskriminering, storleksism och fettfobi.
Presentera fakta om dietindustrin och betona ineffektiviteten hos kommersiella dieter.
Gör en offentlig deklaration om hur du kommer att avstå från din kost för gott.
Ät vad du vill, när du vill. Kom inte med några ursäkter!
Ge dina sociala medier ett rent flöde och ta bort de negativa influenserna i ditt liv som fortfarande stödjer dieter och ogynnsam kroppsuppfattning.
Gå upp och dansa. Tro mig, det är roligt och ett bra sätt att känna din kropp i rörelse.
Var inte rädd för att ta plats. Du förtjänar att vara där lika mycket som någon annan - var oberäknelig!
Skriv ner alla positiva saker du älskar med din kropp och läs dem högt. Du skulle bli förvånad över att höra hur mycket det finns.
Mer om positiv kroppsuppfattning
Lär barn att älska sina kroppar, för media är det inte
Vad min dotters favoritkroppsdel lärde mig om självkärlek
Plus-size bloggare stänger perfekt ner kommentarer om bikinifoto
