Dr. Oz hyllar yaconsirap som ett mirakelverktyg för viktminskning. Men är det den verkliga affären, eller all hype?
Fotokredit: useng/iStock/360/Getty Images
Dr Mehmet Oz har ett annat viktminskningsmirakel... eller dietdille, beroende på vad du tycker.
Enligt kändisläkaren, yacon sirap accelererar viktminskning utan diet eller träning. Det är en naturlig mat som inte är ett piller eller ett tillskott.
Sötningsmedlet, som utvinns från yaconväxten som finns i Sydamerika, är en dietbas i Sydamerika.
Oz genomförde sitt eget test på 60 kvinnor i sin publik. De hade vardera en tesked sirap dagligen före måltiderna i fyra veckor. De ändrade inte sin kost eller träningsrutin under försöket. Avsnittet, som ursprungligen sändes förra året, sändes på nytt på Memorial Day.
Han fann att 73 procent av kvinnorna tappade 3 pund i genomsnitt, och deras midjeomkrets minskade med 2 tum. Dessutom skulle 68 procent av dem rekommendera yaconsirap till vänner och familjemedlemmar.
Vad är den mystiska agenten i denna sydamerikanska sirap? Den har cirka sju kalorier i varje tesked, den är hög i fiber och den driver ämnesomsättningen, sa Oz. Kvinnorna i hans rättegång sa att det hjälpte till att dämpa deras hunger.
Neal Barnard, M.D., författaren till 21-dagars viktminskning kickstart, gav sin godkännandestämpel till sirapen och sa att den kan användas som sockerersättning.
"Yaconsirap kan mycket väl hjälpa dig att gå ner i vikt, och det verkar vara säkert och lätt att använda," sa Barnard. "Det är värt ett försök."
Yaconsirap verkar vara bland de senaste dietmodenycken som lovar snabbfix-resultat. Även om det finns en studie som rapporterar att man finner en betydande minskning av kroppsvikt och midja omkrets kunde jag inte bestämma provstorleken, kosten som användes i studien och till och med mängden av viktminskning.
Yaconsirap innehåller mycket fruktooligosackarider, vilket har prebiotiska fördelar, noteras Sharon Palmer, en registrerad dietist och författare till Den växtdrivna kosten. Det är bra, men du kanske inte vill rusa ut till butiken för att fylla på.
"Det finns helt enkelt inte tillräckligt med bevis för att den här produkten kan hjälpa till med viktminskning," sa hon.
"Det finns ingen magisk kula för viktminskning. Visst, det finns vissa livsmedel som kan ha små, blygsamma effekter på ämnesomsättningen, men det handlar fortfarande om att äta mindre och träna mer för att gå ner i vikt, säger Palmer. "Din bästa insats är att äta en diet fylld med fiberrik helväxtlivsmedel och hälsosamma proteinkällor, och inkludera träning i din dagliga livsstil för att gå ner i vikt."
Andy Bellatti, instämde en nutritionist baserad i Las Vegas.
"Skicka in det här under "ännu en dum modefluga", sa Bellatti. "Föreställningen att ett kalorisötningsmedel skulle hjälpa till med viktminskning är grundlös och löjlig. Den amerikanska allmänheten förtjänar bättre än så här.”
Är garcinia cambogia värt ett försök?
Letar du efter en annan produkt som hjälper dig att tappa kilon snabbt? Enligt en internetbedrägeri som illegalt använde Kvinnors hälsa varumärke, Garcinia Cambogia Arbetar. (Du har förmodligen sett annonser för det dyka upp på ditt Facebook-flöde.)
Den tropiska frukten, som odlas i Indonesien, är packad med kalcium, fosfor, järn, tiamin, riboflavin och niacin. Låter som ett naturligt sätt att gå ner i vikt.
Men svålen innehåller hydroxicitronsyra, en förening som sägs minska din aptit och hindra kroppen från att lagra fett. P-piller är dock kosttillskott - inte droger. De är inte godkända av U.S. Food and Drug Administration, så de är inte reglerade. När det gäller OxyElite Pro-produkten var användningen kopplad till flera sjukhusvistelser, enligt Sue Decotiis, M.D.
"De flesta märken av garcinia cambogia-extrakt bantningspiller, inklusive stora namn, har misslyckats med oberoende laboratorietestning av kvalitet och kvantitet", säger Decotiis. "Det har inte heller gjorts några storskaliga försök som jämför garcinia med placebo eller andra kosttillskott. Det kommer förmodligen aldrig att finnas några objektiva uppgifter om garcinia."
Senaste hälsonyheter
Ensamhet dödar - så varför pratar vi aldrig om det?
Återkallelse av nötkött tillkännagavs i förorenat kött som skickats till fyra stater
Mässlingsvirus botar kvinnors cancer
