Vecka 4
Dag 22: Få en massage. Öva på att vara i nuet under hela sessionen, fokusera på känslorna när din kropp - och själ - slappnar av.
Dag 23: Gå ut och dansa. Rör kroppen på ett sätt som du inte brukar göra. Var beredd att se dum ut.
Dag 24: Klipp ditt hår. Få det "har du alltid velat.
Dag 25: Ät medvetet. Sluta räkna kalorier och ställ in din hunger för att avgöra om det är emotionellt eller fysiskt.
Dag 26: Visa upp din favoritdel av din kropp. Älskar du dina fötter? Skaffa en pedikyr och bära sandaler. Har du bra ben? Bär den där korta kjolen.
Dag 27: Stanna i din pyjamas hela dagen. Om du inte kan gå till jobbet i dina PJ, planera det här för en helg.
Dag 28: Skriv en ode till din kropp. Älska din kropp och var inte rädd för att berömma den.
Dag 29: Se din favoritfilm - en som får dig att må bra om världen eller som får dig att skratta högt.
Dag 30: Acceptera glädje varje dag. Vet att du inte kommer att göra det perfekt men var beredd att respektera ditt engagemang för dig själv.
Fler sätt att må bra
- Sex sätt att öka din självkänsla: Ett inre skönhetspass för kvinnor
- De ord du använder påverkar relationer och självkänsla
- Hur man älskar sig själv inifrån och ut
