Fråga nästan vilken kvinna som helst hon längtar efter i livet och hon kommer sannolikt att svara med ett enkelt ord: ”balans”. Oavsett om du är en upptagen mamma, a karriärkvinna, en vän, en fru/partner eller en blandning av allt ovanstående, det finns en god chans att du inte får tillräckligt med utrymme och "mig tid" i din liv. Det håller på att förändras med detta expertråd för att hjälpa dig att ta kontroll över ditt liv i fem enkla steg.
De flesta av oss känner att vi är ständigt upptagna, regelbundet överplanerade och alltid försöker bocka av uppgifter på en oändlig att-göra-lista-och det är för det mesta!
Vi är snabba med att skylla kaoset i det moderna livet för våra röriga scheman, men enligt erfarna livstränare Shannah Kennedy ligger lösningen inom vår egen räckvidd. Hemligheten är att ta äganderätt till vad vi vill känna, säger hon genom att förstå konsekvenserna av var och en av våra aktiviteter.
"Vissa människor - jag riskerar faktiskt att gissa att de flesta människor - lägger mer tid på att planera sin årliga semester än att planera sitt liv som helhet", säger Shannah.
”Det är viktigt att värdera tid och förstå vad det gör för dig, inte bara när du tar en paus, utan i varje ögonblick. Hur du strukturerar dina aktiviteter kommer antingen att ge dig en känsla av prestation, uppfyllelse, energi och framgång, eller så får du dig att känna dig stressad, ur kontroll och utmattad. ”
Shannah, som nyligen författade boken Förenkla strukturen lyckas för att hjälpa människor att återställa balansen i deras liv, säger att det inte är så svårt som vi kanske tror att det kommer att vara ersätta känslor av att vara stressad, orolig och stressad med en lugn livsstil som är lugn, obehaglig och avslappnad. För att hjälpa oss på väg delar hon sina fem bästa tips för att komma in i förarsätet i ditt eget liv:
1
Boka i personlig tid som om det är en tid
"Boka personlig tid in, som du skulle göra för ett möte", säger hon. "Till exempel är din första timme hemma varje kväll [efter att ha kommit hem från jobbet] ditt viktigaste möte för dagen."
2
Planera din hälsa och ditt välbefinnande
Träning, mat, nöje, mental andningsutrymme och timeout bör utformas kring dina arbetstider. Återigen, boka regelbundna hälso- och välbefinnande aktiviteter som massage och handla färska råvaror i din dagbok som möten.
3
Schemalägg tid för avloppsbyte
Lägg inte bara till din att-göra-lista, utan räkna ut tid för att attackera den! Till exempel föreslår Shannah att du avsätter tid för att uppdatera din ekonomi, hålla huset inspirerande, vårstädat var sjätte månad, serva bilen, klippa dig osv.
4
Delegera icke-väsentliga uppgifter
Försök inte göra allt och var allt för alla. "Om det finns saker på din lista som enkelt kan delegeras, delegera sedan - det finns inga belöningar för att vara en kontrollfreak!" hon säger.
5
Andas
"Ta ett djupt andetag och slappna av och veta att du nu inte behöver tänka, eftersom din kritiska lista tas om hand - och du äger den", tillägger Shannah.
Fler tips om livshantering
Din kroppsklocka fördel: den bästa tiden att utföra allt dagligen
Fördelar med journalföring: varför det lönar sig att skriva ut det
Hur man känner igen och korrigerar negativt tänkande
