Det är ingen tvekan om att livet kommer med sina upp- och nedgångar, men hur du reagerar på dem är upp till dig. Du kan odla ett mer positivt perspektiv så att de dåliga tiderna inte drar ner dig så mycket. Här är hur.
Har du någonsin träffat någon som alltid är så positiv och positiv att du önskar att du var mer som dem? Den goda nyheten är att det är möjligt att bli den personen som kan se silverfodret i nästan varje situation - det tar bara lite ansträngning. Öva dessa strategier och vi slår vad om att du kommer att se fler rosor snart.
Fokusera på de goda sakerna
Ta dig några minuter att överväga varje kväll och lista de tre bästa sakerna från din dag. Vissa dagar kan vara svårare än andra, men en vara kan vara så enkel som "den hjälpsamma kassören i mataffären" eller "upptäckte det örhänget som jag trodde att jag hade tappat evigt." Genom att anstränga dig för att medvetet lista dessa positiva händelser kommer du att ändra ditt tänkande, så att ditt fokus kommer att vara mer på det positiva på en pågående grund. Dessutom hjälper det till att få de olyckliga händelserna att blekna något.
Flytta dig ur det negativa utrymme du bor i
Vi blir alla offer för oro då och då: att låta ett problem eller en arg incident skymma vårt tänkande alldeles för länge. Fokusera istället på att acceptera det som har hänt och planera vad du ska göra för att lösa problemet nästa gång, eller på hur du kan förbättra din dag därefter. Någon avbröt dig i trafiken och det gjorde dig på ett dåligt humör? Acceptera att de hade fel och gå vidare. Låt inte denna situation skada mer av ditt liv än det borde.
Behandla dig själv väl
Vissa av oss lägger inte ner tillräckligt med tid eller ansträngning på att behandla den viktigaste personen i våra liv väl - oss själva. Kom ihåg att det är svårt att känna glädje och se det goda i varje situation om du känner dig uttömd av positiv energi. Så sov för all del, unna dig din favoritmuffin eller ta dig tid att läsa den boken - något enbart för din njutning.
Få lite perspektiv
Då och då, ta en stund att titta runt dig, titta på nyheterna, överväga andra människors liv och saker de har på gång. Chansen är stor att ditt liv i många aspekter inte är för illa. Även under tuffa tider finns det troligtvis många sätt dina problem inte motsvarar de tuffa scenarier som andra står inför.
Fler levande artiklar som kan intressera dig
Hur man hittar ett jobb du verkligen trivs med
4 steg till lycka
Avsluta ditt jobb med klassen
