Löpband kan erbjuda dig sättet att hålla dig i form - SheKnows

Nyckeln till att öka din träningsnivå är att plocka
ett träningsprogram som du tycker om tillräckligt (eller åtminstone tål) så
du håller dig till det. Är du villig att gå eller springa ute i någon
väder? Kan du stanna med ditt träningsprogram utomhus även när det är
mörkt ute? Kommer du att ta dig tid att träna på ett gym? Om
svaren är nej, kanske ett bra val för dig är ett hem löpband.

Urvalstips
Du kanske till och med har tittat på några av löpbandets annonser och undrat hur du väljer vad du behöver och hur mycket löpband kostar. En artikel i Consumer Reports (juni 2003) rapporterade att personer som tränar på löpband tenderar att bränna kalorier snabbare än trappklättrare, roddmaskiner, motionsryttare och motionscyklar. Här är några användbara riktlinjer för att välja ett löpband.

Leta efter ett löpband med ett bälte tillräckligt långt för ditt steg och tillräckligt brett så att du lätt kan gå eller springa. För löpare, leta efter ett bälte som är minst 50 tum långt och minst 18 tum brett. Se till att huset som täcker motorn är tillräckligt långt under kontrollerna så att du inte sparkar om det är långt.

click fraud protection

Bälten kan justeras för branthet. Du ökar intensiteten på ditt träningspass när du ökar lutningen.

Är fotskenorna på vardera sidan av bältet tillräckligt breda så att du kan stå på dem medan du startar bältet? De bör vara minst 3 1/2 tum breda för bästa användning.

Är räcken placerade så att du kan greppa dem och hålla balansen? Detta är viktigt om du planerar att titta på tv och kan bli distraherad när du tränar.

Är kontrollerna lätta att läsa och justera? Om du planerar att gå på löpbandet kommer förmodligen billigare modeller att gå bra. En modell som testats av Consumer Reports såldes för $ 325. Om du är en löpare behöver du en dyrare maskin som har en robust konstruktion och ett stort bälte. Om det finns mer än en löpbandanvändare i ditt hem vill du ha kontroller som är enkla att återställa för varje användare.
Säkerhetsfunktioner är viktiga
De flesta modeller har en nyckel på en tether som når dig från kontrollpanelen.

Om du når slutet av linan stängs löpbandet av automatiskt. Om det finns barn i familjen, dölj nyckeln så att de inte kan leka på löpbandet.