"Det är säsong för kalorifyllda vuxna libations, familjemiddagar fyllda med rika kurser med oförlåtande rätter och, åh ja, glöm inte alla dessa supersöta kakor, kakor och brownies som dina arbetskamrater insisterar på att ta med sig i kontor! Kombinera det med kallt väder som hindrar dina utomhusträningar, och det är nästan som om vi är under strategiska angrepp när det gäller att fira semestern. Men här på SheKnows tar vi inte semestern liggande (om det inte är förberedelse för några benhissar)! Vi vände oss till New York fitness expert Alex Matosov för kraftfulla men praktiska fitnessråd för att hålla dig i form och avvärja viktökning så att du kan hålla dig i form under semestern och därefter.
Semester fitness tips från fitness pro Alex Matosov
Vakna varje morgon till 15 minuter av kalisthenics
Även om du planerar att träna senare på dagen, övningar som hoppjackor, bergsklättrare, armhävningar, höga knän på plats och andra rörelser med hög energi kommer att öka din hjärtfrekvens och din ämnesomsättning, vilket hjälper dig att bränna 20 procent fler kalorier under hela dag.
Snabb kondition: 10-minuters övningar för att öka kaloriförbränningen >>
Ändra din träningsrutin helt under semestern
Om du är en löpare, börja lyfta, och om du är en lyftare, börja springa. Om du inte har varit på gymmet på flera år, gå in där! Denna förändring i rutinen kommer att tvinga din kropp att anpassa sig till en ny stimulans, vilket främjar en högre kaloriförbränning.
4 nya pass för en het kropp >>
Lägg till en extra uppsättning för varje träningspass
Människor tenderar att göra tre uppsättningar av en övning, så att lägga till en fjärde kommer att helt chockera din kropp och bränna fler kalorier under den välbehövliga tiden på semestern. Bonus: Om du håller din kost intakt, kommer du faktiskt att bli ännu mer vältränad under semestern.
Lägg till dessa kick-butt cardio-träningspass >>
Ta en aktiv hobby under semestern
Istället för att hålla dig till köket för att baka semesterkakor, använd din fritid för att simma, spela tennis (inomhus, av kurs), spela basket, ta salsakurser - i princip allt som kommer att öka din puls och bränna en del kalorier.
Hur man behåller den där strandkroppen året runt >>
Rekrytera en semester fitness kompis
Det är svårare att slappna av när någon annan också tränar. Och båda kommer att vara mer ansvariga för att träna när du känner dig lat. En fitnessvän kan också hjälpa dig att hålla dig till dessa nyårslöften.
Partner Pilates: Friend-ilates för fitness >>
Som Boy Scout -mottot säger, var beredd - det är halva striden. Om du går in i semestermånaderna med vetskap om att du kommer att skämma bort dig lite och att du måste förbättra ditt träningsspel därefter har du en masterplan klar. Låt inte semestern få det bästa av dig när du kan njuta av livet och ändå få ut det bästa av semestern.
Titta: Hur du håller dig till din kost under semestern
Med alla fester och middagar under semestern kan det vara en skrämmande utmaning att hålla sig till kosten. Men det är möjligt att överleva semestern utan att svälta dig själv.
Fler semesterhälsotips
Friska semestertips för att undvika viktökning
Stygg näring: Hälsosam semestermat som får dig att känna dig sexig
Semesterviktsökning: 10 Stressbustande sätt att bränna kalorier
