Det finns tusentals sätt att gå ner i vikt, men vissa regimer börjar bli mer vetenskapliga med hjälp av specifika hormoner och blodtyper.
Så många av oss är på den cykeln för att försöka gå ner i vikt och tona upp, men för varje kilo du går ner verkar det som om du lägger på ytterligare fem!
Här är en titt på två sätt som vetenskapen kan hjälpa oss att förlora de oönskade kilona för gott (eller åtminstone ge oss en bra start).
HCG -hormondieten
Alla människor producerar små mängder av ett hormon som kallas humant koriongonadotropin (HCG). Hos kvinnor produceras dock detta hormon i stora mängder när de är gravida och det hjälper den blivande mamman och barnet genom att bryta ner fett och använda det för energi.
Dr Karen Coates från det nationella programmet, Verklig mat, verklig viktminskning, erbjuder en strukturerad kost som innehåller hormonet.
”Att använda nässpray i kombination med en kalorifattig diet gör det möjligt att snabbt viktminskning, Säger Dr Coates.
"När programmet följs korrekt hjälper nässprayen hypotalamus att återställa kroppens ämnesomsättningen säkerställer att när du återgår till ett normalt hälsosamt ätprogram, stannar den vikt du har tappat av."
Även om det låter relativt enkelt, bör denna typ av diet göras i samarbete med en läkare eller hälsoexpert, och i kombination med rätt typ av näring som är specifik för denna plan.
Dr Coates säger: "Kunder på ett sex veckors program kan gå ner mellan sex och 12 kilo, med en genomsnittlig viktminskning på cirka 8,5 kilo."
Blodtypskosten
Som namnet antyder är denna typ av diet baserad på din specifika blodtyp. Många kändisar har varit kända för att följa denna typ av äteregim, inklusive Demi Moore och Miranda Kerr.
När du har identifierat din blodtyp kan du hitta den dietkategori du passar in i. Även om många säger att det inte nödvändigtvis är en snabb viktminskningsplan, utan mer en livsstilsguide du bör följa för att säkerställa att din kropp får de lämpliga näringsämnena som är specifika för din smink.
Författare till den ursprungliga blodgruppens dietplan, Ät rätt 4 din typ, Dr Peter D'Adamo rekommenderar att varje blodgrupp följer en specifik typ av ätplan (inklusive att skära ut särskilda livsmedel) och försöker specifika övningar, allt från optimistisk, kraftig träning för en blodgrupp till långsam yoga för ett annat blod grupp.
Exempel på föredragna livsstilsplaner inkluderar:
- Typ A - högkolhydratisk, vegetarisk kost med försiktig träning och meditation
- Typ B-varierad kost med kött och mejeri, men måttlig träning
- Typ AB - liknande de acceptabla livsmedel av A- och B -typer, med avslappnande träning
- Typ O - proteinrik köttdiet, med aerob träning
Denna diet kräver ett starkt engagemang för att ändra ditt sätt att äta, men Dr D'Adamo har försökt göra det enklare genom att erbjuda receptböcker för varje blodtyp och flera andra användbara verktyg.
Fler hälso- och välbefinnande
Se bra ut naken (bli av med jiggly bitar)
Nedgången på dinosauriedieten
Övning: Hur man förvisar dessa vanliga ursäkter
