Misstänker du att din man lider av depression? Även om det är normalt att vara nere på soptippen temporär tillstånd, om han inte kan skaka bluesen och det har en negativ, om inte förödande inverkan på din relation, familj, hans vänskap eller till och med hans karriär, det finns en god chans att han har depression. Todd Patkin, tidigare drabbad av depression och författare till den nya boken Att hitta lycka: En mans strävan att slå depression och ångest och - slutligen - släpp in solen (StepWise Press, 2011), delar sju saker din man behöver veta om denna potentiellt försvagande men ändå mycket behandlingsbara sjukdom.
"Verkliga män" får inte depression?
Män är inte benägna att prata om sina känslor under normala omständigheter, men de kan vara ännu mer ovilliga om de känner sig deprimerade - tror (av misstag!) att tuffa killar inte låter sina känslor få det bästa av dem. Patkin, som fick ett förödande sammanbrott när han var 36 år, säger dock att det är farligt att avfärda depression, särskilt eftersom miljontals män i USA har det.
"Sanningen är att över 6 miljoner män drabbas av depression varje år, men många söker inte behandling eftersom de inte vill ses som svaga eller defekta", förklarar han. "Män måste förstå att diagnosen depression inte är en orsak till stigma, och det att ignorera det kan få förödande konsekvenser för dem, deras makar, deras barn, deras karriärer och Mer."
Från nedbrytning till genombrott
Att hitta lycka berättar Platkins utmanande upplevelser med ångest och stress, hans sammanbrott, eventuella återhämtning och de lärdomar han fick om depression och i slutändan lycka.
Efter Patkins sammanbrott kunde han inte arbeta, träna, skratta eller ens resonera. Han trodde aldrig att han skulle bli normal igen. Lyckligtvis var den uppdelningen vad han kallar sitt genombrott. ”Jag insåg att jag hade pressat mig själv för hårt och letat efter tillfredsställelse på fel ställen”, minns Platkin. ”Jag fick den medicinska hjälp som jag nu insåg att jag hade behövt ganska länge och jag reviderade min syn på mitt liv i allmänhet och på min mental hälsa särskilt."
LivsstilsVAL kan leda till - och behandla - depression
Patkin har som uppdrag att uppmuntra män att utbilda sig om depression så att de kan känna igen det, söka hjälp för det och återhämta sig. Patkin samarbetade med licensierad klinisk psykolog Dr Howard J. Rankin för att skriva avsnittet "Expertvy" i Att hitta lycka. Dr Rankin varnar för att depression inte är något du bara kan "komma över" - det är en medicinsk fråga som kräver uppmärksamhet, både genom konventionell behandling och förändringar i livsstil.
"De flesta inser inte det, men du kan få lite kontroll över din hjärnas biokemi om det blir dysfunktionell, vilket kan ha en enorm inverkan på ditt humör och beteende, säger psykologen förklarar. "Den kontrollen kommer främst genom mediciner, men livsstilen spelar också en stor roll."
