Uppblåst, krampaktig och redo att bita någon med ett ögonblick? Japp, det är Shark Week. Oroa dig inte. Du behöver inte missa allt roligt bara för att du känner dig lite blodtörstig.
Ta dig tid att skämma bort dig själv under din mens och behandla dig själv som den gudinna du verkligen är.
När mensvärk, trötthet och allmänt humör börjar få dig ner, kom ihåg att du är din egen bästa vän. Skäm bort dig själv som du förtjänar att bli bortskämd. Ge dig själv några minuter extra att vakna på morgonen, njuta av din favorit hälsosamma mat, ta en power nap för att föryngra på eftermiddagen, ta dig tid att gå till gymmet eller planera en rolig utflykt med din flickvänner. Gör de saker du vet kommer att lyfta din ande och få dig att känna lite mindre som att äta din svärmor. Eller ett dussin chokladmunk. (Endera kommer att göra.)
Gå till spaet
Om du kan ställa in din klocka efter din månatliga cykel, bör du dra nytta av denna kunskap och schemalägga en resa till spaet varje månad. Oavsett om du får en helkroppsmassage, ansiktsbehandling, mani-pedi eller något mer exotiskt, kommer du att njuta av att skämma bort dig själv. Ahhhh.
Ta ett varmt bad
Det finns inget som ett varmt bubbelbad för att lugna dina värkande muskler, lindra kramper och skicka dig till din Happy Place. Gör din Zen -stund ännu bättre genom att tillsätta några eteriska oljor i badet och skapa ett lugnt humör med levande ljus.
Njut av syndiga chokladnöjen
Sugen på choklad? Du är inte ensam. Choklad är mat nummer ett som kvinnor längtar efter. (Speciellt vid den där tid på månaden.) Men visste du att choklad faktiskt är bra för dig? Mörk choklad är fylld med antioxidanter som skyddar kroppen från åldrande och förbättrar hjärthälsan. Och det är inte allt. Det stimulerar också endorfinproduktionen i kroppen, vilket ökar ditt humör, vilket alltid är bra när moster Flo är i närheten.
Skrattar högt
Visar sig, skratt är den bästa medicinen trots allt. Att skratta är bra för dig, och här är varför: Ett kraftfullt motgift mot stress, skratt släpper ut endorfiner i blodet som hjälper dig att slappna av. Så om du känner dig sur och blå, ta dig tid att träffas med en god vän, se en rolig film och dela ett rejält skratt.
Slå till gymmet
Älskar att träna på gymmet när du känner dig trång, uppblåst eller stressad? Det är inte konstigt. Måttlig träning som promenader eller simning kan hjälpa till att lindra kramper och humör. Om dina kramper är svåra, försök med andra metoder för att dämpa smärtan som värme, massage eller ibuprofen.
Upptäck yogaens helande kraft
Yoga är ett underbart sätt att koppla av och anpassa sig till din kropp, sinne och ande. Det finns till och med poser speciellt utformade för kvinnor under deras cykler. Prova barnets pose, den vindsläppande posen och pilbågen för att minska menstruationskramper och generellt obehag.
Mer om kvinnors hälsa
Kroppsgrunder: Hur du spårar din menstruationscykel
Livsmedel som hjälper mensvärk
Bästa övningarna under din mens
