Yoga är en andlig övning för mig, som skapar det meditativa utrymmet där jag kan vara närvarande med mig själv, dränka ljudet i mitt huvud och utmana mig själv i en säker miljö. När jag var gravid med mitt första barn för 10 år sedan gick jag på prenatal yogaklasser och använde den lugna tiden för att få kontakt med honom och mitt moderskap. Yoga var en trygg och bekväm plats för mig att vara.
När min son Norbert var dödfödd undvek jag yoga eftersom jag förknippade det med honom och hans liv. Det skrämde mig också att vara ensam med mig själv, som om känslorna skulle bli för mycket och svälja upp mig. När jag blev gravid med min dotter tänkte jag aldrig på att träna prenatalyoga med henne. Mitt sinne vandrade till en mycket mörk plats - tänk om det var yogan som dödade min son?
Yoga och trauma
När vi upplever en traumatisk händelse förlorar våra kroppar en känsla av säkerhet och avslappning, som lever i ett tillstånd av hyper-upphetsning och överlevnadsläge. Vi är ständigt på beredskap och ångesten kan vara överväldigande. Vi kopplar bort från våra kroppar och tycker att det är nästan omöjligt att vara närvarande i våra liv.
Efter min förlust, Upptäckte jag en riktigt kraftfull bok som heter Övervinna trauma genom yoga, vilket hjälpte mig att komma överens med min sorg och fick mig att inse hur vital yoga kan vara i min återhämtningsprocess. Författarna David Emerson och Elizabeth Hopper berättar att ”vår känsla för oss själva är förankrad i en vital kontakt med våra kroppar. ” Efter denna typ av erfarenhet kan vår sorg och trauma lagras i vår fysiska kroppar.
Som sagt, ”Människor som är traumatiserade måste ha fysiska och sensoriska upplevelser för att låsa upp sina kroppar... tolererar deras förnimmelser, blir vän med deras inre upplevelser och odlar nya handlingar mönster."
Yoga efter förlust
Det tog några år för mig att doppa tån i vattnet igen. När jag var redo att ta min healing i egna händer började jag gå på yogakurser och var villig att riskera att vara ensam med mig själv. Genom yogaställningarna och meditationen kände jag igen en välbekant känsla av lugn och grundning som jag brukade ha när jag tränade. Jag kände att jag äntligen hade hittat ett verktyg som överbryggade klyftan mellan det ”nya” mig och det ”gamla” mig.
Yoga ger dig en möjlighet att hjälpa dig att dra dig tillbaka från världen, få kontakt med och hitta medkänsla för dig själv. Rörelsen, antingen genom prana (andningsarbete) eller asana (poser), hjälper till att flytta sorgen och trauma som lagras i våra kroppar.
När jag först började Återgå till Zero Center for Healing, Jag visste att jag ville införliva yogans läror i retreats och workshops som kunde hjälpa kvinnor genom sorgeprocessen. Genom våra Yoga After Loss -lektioner hjälper vi nu föräldrar att bli bemyndigade och närvarande, samtidigt som vi utvecklar en känsla av anslutning till sig själva. Även om vägen till återhämtning inte var lätt för mig eller de kvinnor jag har träffat på denna resa, har jag funnit att yoga har spelat en viktig roll för att hjälpa oss att läka emotionellt, fysiskt och andligt.
