Jag hade turen: Min familj förstod om min 20-åriga kamp med rädsla och ångest. Men några av mina vänner gav mig en svår tid. Jag hade några vänner som bara inte förstod mina problem. De skulle ge mig råd som stred emot vad min rådgivare sa till mig att göra, och detta ledde till några argument. Det var svårt att förklara vad jag gick igenom för mina vänner, men så småningom hittade jag ett sätt.
1. Lyssna på proffsen och inte dina vänner
Dina vänner kanske menar bra, men när det gäller det känner proffsen till din situation mer än någon annan. De vet vad du går igenom och är utbildade för att hantera din situation. Dina vänner har inte expertis för att behandla ditt medicinska tillstånd. När du har frågor om din mental hälsa, rådfråga din rådgivare eller annan psykolog. Lyssna på dem och följ deras råd.
2. Ditt mål är att bli bättre
Slösa inte bort din tid på att bråka med vänner eller släktingar som ger dig en svår tid. Detta är inte en PR -händelse, där du måste få allas godkännande. Detta är ditt liv, och du är den som lider. Att bli bättre är nummer ett.
3. Berätta för dina vänner att lära sig om ditt tillstånd
Det bästa sättet för dina nära och kära att hjälpa dig är att lära dig om vad du går igenom. De kan prata med en kurator, de kan göra familjeterapi, de kan läsa några bra böcker eller gå med dig i en supportgrupp för att lära dig mer om din situation. De kommer aldrig att veta exakt vilken smärta du lider, men de kan få en uppfattning om vad du håller ut.
4. Tappa inte tålamodet
Ge dem en chans att komma runt om din situation. Var inte för snabb att skynda dig till dom eller starta ett argument. Påminn dina vänner om hur de kan hjälpa dig. Om de fortsätter att argumentera med dig efter att du har gett dem tid, är din bästa chans att hitta någon annan att vara med.
5. Ta avstånd från människor som ger dig svårt
Det kan tyckas grymt, men om några av dina vänner eller släktingar hindrar dina framsteg, be vänligen att de stör någon annan. Ta avstånd från dem som inte försöker förstå vad du har att göra med. Du måste omge dig med positiva och stödjande människor. Om du har problem eller problem med vissa personer kan du alltid be din rådgivare om råd om hur du hanterar dem.
6. Dra nytta av den hjälp som finns
Prata om möjligt med en professionell som kan hjälpa dig att hantera din depression och ångest. De kommer att kunna ge dig ytterligare råd och insikter om hur du hanterar ditt nuvarande problem. Genom att prata med en professionell hjälper du dig själv i längden, eftersom du kommer att bli bättre på att hantera dina problem i framtiden.
Dessa strategier fungerade för mig. Jag sa till mig själv att mitt mål var att bli bättre, och att det inte var mitt jobb att få allas godkännande. Jag fick för vana att umgås med vänner som förstod min psykiska hälsa och gå till lokala supportgrupper för att hitta människor som skulle vara mer stödjande för min kamp. Kom ihåg att det finns människor där ute som förstår vad du går igenom.
