Även om ingenting verkligen kan vända tiden tillbaka, kan vi alla göra vårt bästa för att sakta ner det. Om du letar efter ett naturligt sätt att se och känna sig ung, prova dessa topp 20 anti-aging superfoods.
Blåbär
När det gäller anti-aging-molekyler är antioxidanter grödans grädde. Dessa molekyler kan bromsa åldringsprocessen och till och med hjälpa till att återuppbygga skadade celler i kroppen. Blåbär är
en av de mest antioxidantrika livsmedel på planeten.
Salsa
Livsmedel som består av tomater innehåller en hälsosam mängd lykopen, ett viktigt näringsämne som kan minska risken för vissa typer av cancer. Lykopenens anti-aging egenskaper blir mer och mer vitala
som åren går.
Nötter
Om du letar efter ett hälsosamt mellanmål, gå nötter med nötter. Inte bara hjälper nötter att undertrycka din aptit, de innehåller också magnesium, järn, zink, kalium, selen, koppar, fiber och hälsosamt
typer av fetter.
apelsinjuice
Ett glas apelsinjuice på morgonen kan börja dagen rätt, vilket ger din kropp betakaroten, C-vitamin och många andra anti-aging-element. Apelsinjuice är också en naturlig energiförstärkare, och
ett måste-ha superfood.
Chlorella
För att din hud ska se ut och känna sig ung, lägg till chlorella (som är en alger) i din kost. Denna sanna anti-aging superfood har Chlorella Growth Factor, allmänt känd som CGF, vilket kan främja
hudcellstillväxt.
Fisk
När det gäller källor till omega-3-fettsyror betraktas fisk av många som den bästa möjliga källan. Färsk lax innehåller stora mängder omega-3-fettsyror som har visat sig hjälpa till att hålla kvar
vuxna psykiskt vassa när de åldras.
Broccoli
Kan hjälpa till att ta bort gifter, äta broccoli några gånger i veckan är ett bra sätt att hålla sig ung. När du förbereder broccoli, använd färsk broccoli istället för fryst broccoli eftersom det fryser
processen tar bort några av de naturliga fytokemikalierna i denna superfood.
Grönt te
Forskning har föreslagit en koppling mellan att dricka grönt te och en minskad risk för bröstcancer. Det vetenskapliga resonemanget är det faktum att grönt te hjälper till att begränsa mängden östrogen i kroppen.
Överflöd av östrogen kan öka risken för bröstcancer.
Spenat
Popeye kan ha varit på något med denna superfood. Spenat innehåller inte bara de nödvändiga mängderna av järn och kalcium, det har också ett par karotenoider som kan hålla dina ögon ungdomliga
och fungerar korrekt.
Kaffe
Inte bara kan kaffe hjälpa dig att klara en tuff dag, det kan också ha en positiv inverkan på din hälsa. Tjocktarmscancer bland dem som dricker kaffe regelbundet är lägre, liksom
priser för diabetes.
