Letar du efter ett nytt träningspass för att börja ditt år med en kondition smäll? American Council on Träning (ACE) säger att tidsbesparande och kostnadsmedvetna träningspass är heta för 2010. Inkludera följande träningstrender i din träningsrutin och du kommer inte bara att ändra dina svettpass, du kommer också att hålla koll på träningstrenderna för det nya året.
Tid och kostnad driver fitnesstrenderna för 2010
De American Council on Exercise (ACE), Amerikas ledande myndighet inom fitness, tillkännagav just de tio bästa fitnesstrenderna för 2010 baserat på en årlig undersökning av dess omfattande världsomspännande nätverk av personliga tränare, gruppträningsexperter, avancerade hälso- och fitnessspecialister och livsstils- och viktkontroll konsulter. Resultaten drar slutsatsen att under nyåret kommer träningsentusiaster att försöka ordna sina träningspass med tid och pengar i åtanke. Stramare budgetar och hektiska scheman kommer också att ge unika och effektiva träningspass i spetsen för fitnessvärlden.
"Konsumenterna kommer verkligen att försöka maximera sina träningsresultat samtidigt som de håller ett öga på sina budgetar i år", säger ACE: s vetenskapschef Cedric X. Bryant, Ph. D. "Tillsammans med ekonomiska begränsningar förstår vi att människor är upptagenare än någonsin och kommer att leta efter träningspass som erbjuder de resultat de söker samtidigt som de passar in i deras redan fyllda scheman."
Topp 10 fitnesstrender för 2010
1. Kostnadsmedvetna träningspass
Ekonomins påverkan fortsätter att påverka valet för både motionärer och hälsoklubbar. Gym kommer att erbjuda programmering och utbildning för att bättre tillgodose behoven hos den kostnadsmedvetna medlemmen träning i hemmet med små, bärbara fitnessutrustningar kommer att bli populärt bland personer som tittar på deras budgetar.
2. Gruppträning
Individer kommer att skala tillbaka på personliga träningspass för att dra nytta av smågruppsträning och gruppklassdeltagande som ett annat sätt att spara på kostnader. Hälsoklubbar kan ändra vissa program för att bättre passa behoven hos större grupper. På samma sätt kan individer upptäcka att gruppinställningen erbjuder ytterligare motivation och stöd för deras fitnessansträngningar.
Varför ett fitnessstödssystem fungerar
3. Tidseffektiva pass
Kortare ännu högre intensitetspass kommer att vara mer tilltalande för de tidspressade fitnessentusiasterna med hektiska scheman. Boot-camp-träning kommer att fortsätta att vara en av de mest populära av dessa trender under 2010, och erbjuder förmågan att bränna ett tillräckligt stort antal kalorier och samtidigt förbättra muskulaturen kondition. Cirkelträning kommer också att vara ett tidseffektivt träningspass på grund av dess kombinerade styrka och uthållighet.
10 tidsbesparande helkroppsövningar
4. Exergaming
Exergames kommer att fortsätta att öka i popularitet och tas till nästa nivå: fitnessklubbar. Genom att integrera fitnessbaserade videospel i sin programmering kommer klubbarna att erbjuda unika träningspass för spelälskare och de som letar efter variation inom sina träningspass.
Tränar till en Wii
5. Babyboomer-specifika program
Särskild träningsprogram för åldrande vuxna kommer att förbli en stark trend nästa år. Allt fler boomers känner igen de många fördelarna som följer med regelbunden träning deltagande från att sänka blodtryck och kolesterol till att upprätthålla deras funktionella oberoende och övergripande välbefinnande.
Motion innebär långsammare åldrande
6. Funktionella träningspass
Funktionella träningspass kommer att öka i variation, inklusive populära fjädringsverktyg som TRX. Bärbarheten och tidseffektiviteten för dessa träningspass kommer att tilltala människor som vill hålla sig i form hemma, på kontoret, på gymmet eller på resande fot.
Bli tonad med TRX
7. Hälsa och fitnessmedvetenhet
Betydelsen av hälsa och fitness ökar medvetenheten bland kommersiella och statliga organisationer. Det kommer att finnas en stark rörelse mot samarbete mellan dessa grupper och hälso- och fitnessorganisationer under hela nyåret. Dessa olika grupper kommer att arbeta tillsammans i kampen mot fysisk inaktivitet och fetma.
8. Betydelsen av korrekt yrkesutbildning
Hälso- och fitnessklubbar erkänner behovet av och vikten av att anställa tränare som håller högkvalitativa, välrenommerade professionella referenser. NCCA-ackrediterad fitnesscertifiering håller snabbt på att bli den erkända godkännandestämpeln för kvalitetskrav inom fitnessindustrin. ACE är bland de få organisationer som National Commission for Certifying Agencies beviljar denna ackreditering för certifieringsprogram.
9. Specialträningskurser
Specialklasser som etnisk dans, hooping, pole dance och Zumba kommer att förbli populära på grund av bland annat den fortsatta framgången för shower som Dansa med stjärnorna och Så du tror att du kan dansa. Klasser av fusionstyp kommer att bli populära bland fitnessentusiaster som vill byta upp sina typiska träningsprogram. Dessutom kommer fler gym att erbjuda unika gruppträningsprogram och kroppsaktiviteter.
Danspass som får dig att passa
10. Konditionsträningsverktyg
Tekniken fortsätter att infiltrera fitnessvärlden. Användningen av spårning och onlineträning och schemaläggningsverktyg kommer att öka under det kommande året med fler människor som vill bättre mäta sina framsteg genom att komma åt och övervaka detaljer om deras kondition program. Några populära exempel på spårningsapparater inkluderar GoWear fit och Fitbit, medan onlineverktyg som TrainingPeaks -programvara erbjuder träningsprogram och måltidsplaner som människor kan komma åt dygnet runt. Mobilapplikationer ger till och med träning på språng genom iPhone-applikationer och annan nedladdningsbar programmering.
Populariteten för dessa fitnesstrender under 2010 innebär att du kommer att få ett ännu större utbud av träningsmöjligheter för nyåret-och eftersom många av dem är tidsbesparande och kostnadsmedvetna har du ingen ursäkt för att hoppa över din träningspass!
