Så du bestämde dig för att gå ner i vikt i år, va? Miljontals människor lovade sig själva samma sak. Men vad är det som gör dig annorlunda? Du har oss för att hjälpa dig att nå dina mål!
Zumba, frukost smoothies och mer!
Så du bestämde dig för att gå ner i vikt i år, va? Miljontals människor lovade sig själva samma sak. Men vad är det som gör dig annorlunda? Du har oss för att hjälpa dig att nå dina mål!
Att gå ner i vikt behöver inte vara en monoton cykel av konditionsträning och sallader. Du kan också ha kul med det!
Gör det med vänner
Istället för att gå eller springa på egen hand, hitta en kompis eller tvinga din fästman att följa med dig. Även om du inte chattar så mycket är det trevligt att ha någon att fnissa med när du ser någon som ser ut som sin hund eller behöver någon som skjuter dig över den sista backen.
Öppna Pinterest, sök efter smoothies
Mmm! Våra munnar vattnar bara vi tänker på alla dessa bilder av rosa, lila och orange frysta hopkok. Byt ut den frysta våfflan eller tråkiga spannmålen med något sött, färgstarkt och hälsosamt. Var dock försiktig! Bara för att det är en "smoothie" betyder det inte att det är hälsosamt.
Välj roliga träningspass
Löpband är så "usch!" Varför inte byta ut en Zumba -video eller popa tv -spelet Just Dance into the Wii? Om dina barn är i närheten är vi säkra på att de också skulle gilla det. Även om de går i skolan gör lite eldig musik och snygga drag träning så mycket bättre än att springa vid väggen.
Involvera barnen
Det är viktigt att lära barn vikten av träning och hälsosam mat. Planera din yogarutin strax före tupplurstiden och få barnen involverade. Det finns faktiskt YouTube -videor om hur man gör yoga med din baby också. Bonus: Hjälp dina barn att lära sig vilken mat som är bra för dem och låt dem sedan planera och handla en hälsosam måltid eller två. Om de väljer sina egna ljusa apelsinpeppar och röda tomater är det mer troligt att de äter maten.
Belöna dig själv
Även om viktnedgång borde vara en bra belöning, är det ibland inte tillräckligt, särskilt när du fortfarande har samma kläder från tidigare. Kanske kan du gå med på att köpa dig en ny outfit för varje 5 till 10 kilo du förlorar. Eller köp den klänningen som är en storlek eller två för liten, häng den framför den elliptiska maskinen och spring mot den. Om du inte kan passa bekvämt in i det före returperioden går det tillbaka till butiken. Hård? Ja. Men det kanske bara fungerar!
Ser? Att hålla sig till ditt nyårslöfte behöver inte vara en överväldigande upplevelse. Om du gör det roligt och värdefullt är det faktiskt mycket lättare att hålla fast vid det.
Mer om fitness
Hur många kalorier kan Zumba bränna?
Zumba -rörelser som får dig att känna dig som Beyoncé
30-minuters mini Zumba-rutin för hemmet
