Tänk tillbaka: När sommaren närmade sig, var du rörig av spänning över campinghelgerna, vägresorna och semestrarna du planerade att packa in i de tio veckorna av det varma vädersäsongen. Nu närmar det sig augusti och din spänning har avtagit och ersätts med trötthet från de senaste månaderna. Vill du verkligen börja hösten i ett tillstånd av mental och fysisk utmattning? Ingen säger att du inte kan ha en bra sommar med många roliga aktiviteter, men balansera dem med äkta FoU som inte kräver att du intensivt planerar, reser eller spenderar pengar. Här är fem enkla sätt att verkligen koppla av i sommar.
Tänk tillbaka: När sommaren närmade sig, var du rörig av spänning över campinghelgerna, vägresorna och semestrarna du planerade att packa in i de tio veckorna av det varma vädersäsongen. Nu närmar det sig augusti och din spänning har avtagit och ersätts med trötthet från de senaste månaderna. Vill du verkligen börja hösten i ett tillstånd av mental och fysisk utmattning? Ingen säger att du inte kan ha en bra sommar med många roliga aktiviteter, men balansera dem med äkta FoU som inte kräver att du intensivt planerar, reser eller spenderar pengar. Här är fem enkla sätt att verkligen koppla av i sommar.
5 enkla sätt att koppla av i sommar
1. Krypa ihop med en bok
Istället för att boka en resa över landet som kräver bagage, tre uppehållsperioder och en prick i ditt kreditkort, ta din favoritbok till den lokala parken eller till och med till din bakgård och läs vidare. Om det är lättillgängligt väljer du en vandring eller dag på stranden för att andas djupt när du vänder bladen.
2. Starta en journal
Gör detta till sommaren som du börjar journalisera - för din hälsa och ditt välbefinnande. Journalföring kan hjälpa till att sänka dina stressnivåer och ge dig en säker plats att registrera dina tankar, bekymmer och böner. Oavsett om du bestämmer dig för att spendera augusti närmare hemmet eller inte kan ge upp de utflykter du har planerat till hösten, kan du åtminstone använda en journal för att hjälpa dig att slappna av. Journaliserar ett bra sätt att tämja spänningar och hjälpa dig att tänka annorlunda om tjatiga situationer.
>> Minska stress och förbättra din hälsa genom journalföring
3. Håll dig nära hemmet
Om det finns vänner eller familjemedlemmar som bor i närheten som du har tänkt kontakta, är det dags. Bjud in dem för en avslappnad träff - gör det till en drink så att du inte är knuten till köket under besöket. Se vilka lokala evenemang som pågår i ditt samhälle eller i din kyrka och lägg dem på familjens sommaragenda. Bonus: Att umgås och engagera sig mer i lokala evenemang kan skapa långsiktiga relationer och möjligheter som gör ditt liv roligare året om.
4. Var turister i ditt eget land
Hur många år har du bott en kort bilresa från stranden, en nationalpark eller ett annat landmärke och ändå aldrig gått? Omfatta sightseeing, kulturella möjligheter och festliga evenemang i ditt område och dra nytta av dem. Din familj kan komma ut ur huset, lära sig något och ha det bra utan att stressa med att packa, komma till flygplatsen eller köra bil eller bryta budgeten.
5. Sov mer
Om du inte har utmärkta sömnvanor, låt den här sommaren vara den tid du prioriterar sömn. Sömn är inte bara avgörande för din fysiska hälsa, det är ett måste för att hantera stress. När du är trött är du sur och lätt att irritera - alla små saker kan verka överväldigande. Den bästa delen? Sömn är gratis. Lägg dig bara tidigare eller lägg dig i sängen lite längre. Du kan till och med boka in en tupplur ibland, eftersom tupplurar har visat sig främja hälsan också.
>> Hur man utvecklar hälsosamma sömnvanor
Mer vegansk livsstil tips!
