Träna inomhus
Om det är svårt träning utanför eller komma till gymmet på grund av barnen, vädret, kostnaden eller tidsbegränsningarna, prova följande lågkostnadsövningar som du kan göra i ditt eget vardagsrums avskildhet när som helst på dagen.
Styrketräning - använd plastflaskor fyllda med vatten, sand eller ris.
Golvövningar -sit ups, armhävningar, knäböj och stjärnhopp.
Steg aerobics - gå upp och ner i de två nedre trappstegen, eller gå upp och ner för trappan en eller två i taget.
Jonglering - använd tre små föremål av liknande storlekar och vikter, till exempel bollar eller apelsiner, eller till och med ägg om du känner dig modig, för att förbättra din koordination, balans och kärnstyrka!
Balansövningar - börja med en fot som bara lyfts från golvet (med hjälp av armarna för balans och börja på en plats på väggen i ögonhöjd kan hjälpa), och försök sedan lyfta foten högre och längre bakom, eller upp framför eller till sida. Blunda för att göra det svårare.
Hoppar över - det här är en bra aerob träning om du har tillräckligt högt i tak.
Dans - sätta lite musik på radio, tv eller mp3 -spelare och dansa, ju snabbare och mer energisk desto bättre.
Hula hooping - det är inte bara för barn. Gyrate bort så länge du kan, och lägg till en extra ring när du blir bra.
Träna videor och DVD -skivor - det finns gott om kondition DVD -skivor, allt från yoga, bootcamp, kickboxning och dans. Välj en annan typ av träning varje dag.
Hushållsarbete - även om det är tråkigt är hushållsarbete också bra träning, och att tänka på det som ett träningspass kan få tiden att gå snabbare.
