Fysiskt smärtsam, kronisk psoriasis kan också vara känslomässigt sårande. Lär dig hur du hanterar sjukdomens känslomässiga obehag.
Psoriasis är en inflammatorisk hudsjukdom som får hudceller att replikera i en accelererad takt. Cellerna byggs upp på hudens yta för att bilda plack av skador med flagnande döda hudceller. Psoriasis kan vara försvagande och smärtsamt, men ett av de svåraste symptomen att hantera kan vara förlägenhet.
Den känslomässiga avgiften för psoriasis
Att hantera den känslomässiga sidan av detta kroniska tillstånd kan vara lika utmanande som att hantera fysisk smärta och obehag. Psoriasis kan radikalt förändra ditt fysiska utseende och, under ett utbrott, orsaka mycket märkbara sår.
Om du har svår psoriasis vet du att andras reaktioner på ditt utseende kan ta en enorm känslomässig vägtull. Du kan känna dig självmedveten om ditt utseende och ha en dålig självbild som härrör från rädsla för offentligt avslag. Detta kan leda till social undvikande och isolering. Att ta kontroll kommer att hjälpa. Få stöd från din familj och vänner, och överväg en psoriasistödgrupp, antingen lokalt eller online. Fråga efter hjälp! Att dela bekymmer hjälper dig att hantera förväntningar och lära dig mer om behandlingar. Dessutom kommer det att hindra dig från att känna dig känslomässigt isolerad och stressad.
Hantera stress
Eftersom stress kan utlösa en episod är det viktigt att hantera den emotionella sidan av sjukdomen. Andra påfrestningar i ditt liv kan också förvärra tillståndet. Försök att identifiera källorna till din stress och arbeta med lösningar för att lindra dessa spänningar. Du kan till exempel njuta av en avkopplande rutin i slutet av din dag.
Meditation, träning eller en hobby du älskar hjälper alla till att hantera stress. Prova yoga, eller förlora dig själv i måleri, fotografering, matlagning eller andra aktiviteter du gillar särskilt.
För dagar när du lider av smärta och förlägenhet av ett dåligt utbrott, var beredd med löst sittande och attraktivt kläder som kan dölja de flesta av de drabbade områdena så att du kan möta din dag utan att oroa dig för att dra oönskade uppmärksamhet. Stödgrupper för psoriasis kan hjälpa dig att lära dig effektiva hanteringstekniker. Många med kronisk psoriasis tycker också att rådgivning och terapi är till hjälp.
Mer om psoriasis
En översikt över psoriasis
Vanliga psoriasisirriterande
Vanliga utlösare för psoriasisflareups
