Chansen är stor att du vet allt om IQ, eller din intelligenskvot. Vi är alla pressade sedan vi var unga att bli smartare, starkare och mer framgångsrika. Men hur är det med din EQ? Även känd som emotionell intelligens, EQ är den process genom vilken man lär sig känna igen, förstå och hantera sina känslor. Det inkluderar också förmågan att känna igen och vara medveten om andras känslor. En stark emotionell intelligens anses nu vara en bättre förutsägare för framgång i livet över kognitiva färdigheter och familjebakgrund. Och medan IQ är fast vid födseln, kan EQ växa och utvecklas under en livstid. Med det i åtanke är det aldrig för sent att börja bygga din och din barns EQ.
Bra föräldraskap innebär känslor. Det kan låta självklart nu, men denna uppfattning har inte alltid varit fallet. Under tidigare generationer, inklusive min egen, sågs en fars roll främst som familjens försörjare, medan vård och känslomässig vård av barnen förflyttades till modern. De dagarna är borta.
Enligt American Psychological Association är en fars bidrag till sitt barns sociala, känslomässiga och kognitiva utveckling nu känd som lika stor som en mammas. Den uppmärksammade psykologen Marc Brackett, Ph. D., från Yales Center for Emotional Intelligence, har funnit att barn som får emotionellt stöd från sina pappor är mindre benägna att kämpa med beteendeproblem eller missbruk, och gör det bättre i skolan och i sina relationer med andra.
Så, med det i åtanke, vad är några anmärkningsvärda egenskaper hos en pappa med hög EQ?
- Han är känslomässigt engagerad i och medveten om sitt barns humör och känslor.
- En far med hög EQ inser vikten av sin roll i sitt barns känslomässiga utveckling och ser det som en möjlighet att fördjupa deras band.
- Han är en empatisk lyssnare som respekterar och validerar sitt barns känslor.
- Han undviker att berätta för sitt barn hur att känna och försäkra honom om det Allt känslor är OK.
- Han vet till exempel att sänggåendet är ett perfekt tillfälle att få kontakt med sitt barn och tyst prata genom upp- och nedgångar i deras dag.
- Han lär sitt barn hur man löser problem.
- En pappa med hög EQ hjälper till att vägleda sitt barn genom vardagens utmaningar genom att erbjuda enkla, åldersanpassade strategier eller kanske till och med genom rollspel. Genom att göra det bemyndigar han sitt barn och visar honom eller henne att det finns en strategi för alla problem de kan möta.
- En pappa med hög EQ visar positivt hur hanterar starka känslor som ilska eller frustration.
- Han delar sina egna känslor eftersom han vet att det ofta är de mest lärbara stunderna och att även starka känslor kan hanteras genom att använda enkla strategier som att ta en timeout, eller pausa och ta några djupa andetag för att lugna sig ner.
- Han får tid att spela!
- En pappa med hög EQ vet att när barn är i lek, utforskar de och upplever ett brett spektrum av känslor.
- Han vet att det inte handlar om att ha den senaste leksaken eller elektroniska prylen, utan om kvalitetstiden som han delar med sitt barn.
Att vara en pappa med hög EQ kräver tålamod, övning och engagemang men belöningarna är omätbara. Ditt barn tittar, lyssnar och lär sig genom ditt exempel. Fira denna fars dag genom att börja använda dessa bästa metoder så att du kan ge ditt barn de byggstenar de behöver för att vara lyckliga, friska och känslomässiga varelser.
