Om du är arbetsnarkoman
Att inte kunna kliva bort från ditt arbete, fysiskt och psykiskt, kan leda till allvarliga hälsorisker. Panikattacker, migrän och spänningshuvudvärk åt sidan, dina relationer med andra och med dig själv lider. Tänk på att avkoppling inte betyder att du inte gör någonting. När din helg kommer, ägna lite tid åt att starta en blogg, lära dig fotografering eller ta en sömnadskurs. Kreativa sysslor är avkopplande men också produktiva. Att justera den kreativa delen av ditt sinne kommer att förbättra din mentala hälsa och förmåga att utföra kvalitetsarbete. Fokusera på kvalitet, inte kvantitet. Mät din totala framgång i glädje, inte pengar eller steg på företagstegen.
Om du är överkänslig
Om du inte kan sluta tortera dig själv om någon kommentar din mamma/taxichaufför/chef sa, sluta undra om du är galen för att du är så påverkad av det. Tolk istället det som gör dig galen som ett meddelande från din tarm. Varför stör det dig? Vad försöker den här känslan egentligen berätta för dig? Bli inte arg och slå ut mot personen som sa det. Använd det som ett sätt att lära känna dig själv riktigt bra. Var tacksam för att du är lyhörd för de saker som utlöser vissa känslor hos dig. Detta är utgångspunkten för emotionell intelligens.
Om du tänker över saker
Att tänka i oändliga cirklar om något kommer faktiskt inte att förändra resultatet. Det finns saker i livet som vi inte kan kontrollera. Även om du vet detta, har du svårt att stoppa de tvångstankar? Ge dig själv en viss tid för din fantasi att springa vilt. Ställ in en timer, hämta din journal och häll ut alla dina tankar på papper. Gå sedan helt bort från frågan. När du har gjort detta kommer du att kunna se saker mer tydligt - vad du kan och inte kan kontrollera och vad du kan göra för att ändra det.
Om du är en "svag katt"
Vi önskar alla att vi kunde leva livet orädd. Att vara djärv i alla aspekter av livet, från ditt dejtingliv till din karriär, verkar alltid tjäna stora belöningar. Brukar du tänka för mycket på det värsta scenariot? Försök inte bekämpa det. Var medveten om det. Fråga det. Utforska det. När du väl har lärt dig det riktigt, riktigt bra, kommer du att upptäcka att i dina mest fruktansvärda ögonblick stiger oro och avtar av sig själv. Låt den gå sin gång. Du kommer att se att det inte kommer att förstöra dig. Det är inte du; det är din rädsla. Låt det inte dominera dig.
