Enligt U.S. Preventive Services Task Force bör du ha en mammografi vartannat år om du är mellan 50 och 74 år. Andra grupper, som National Cancer Institute, tar ett mer försiktigt tillvägagångssätt och rekommenderar mammogram vartannat till två år med början vid 40. Vad ska vi kvinnor göra?
Mammogram är inte ofelbara
En del av kontroversen härrör från olika brister med mammogram, inklusive ineffektiv datorprogramvara som kan missa en tredjedel av alla bröstcancer och falska positiva effekter-för att inte tala om ångesten med biopsier och andra efterföljande testning.
Många faktorer bidrar till när och hur ofta du får mammografi. Om du eller någon i din familj har en historia av till exempel bröstcancer, kan du ha dem oftare. På samma sätt, om du hittar en misstänkt klump eller om du har svullnad eller urladdning, kan årliga mammogram vara en smart investering.
Studier ger blandade resultat om ett mammograms effekt. En svensk studie i tidskriften
PLoS One visade mammogram minskade bröstcancerdödligheten 16 procent hos kvinnor i åldrarna 40 till 69 år. Å andra sidan en studie i Journal of the National Cancer Institute, som tittade på 1,6 miljoner mammogram under åtta år, drog slutsatsen att teknikens nackdelar (som de ovannämnda falska positiva) kan uppväga fördelarna.Faror med mammografi
Strålningsexponering bevisar en annan nackdel. En studie i International Journal of Radiation Biologybedömde till exempel strålningsinducerad DNA-skada i epiteliala bröstceller. Forskare fann att strålning skapade mer skada på dessa celler hos högrisk kvinnor (kvinnor med en familjehistoria i bröstcancer), och dosrepetition ökade bara denna effekt.
Bröstcancerscreening är ett företag på 2,1 miljarder dollar per år som fokuserar på mammografi, MR, ultraljud och annan lönsam teknik. Med andra ord är din hälsa kanske inte det enda problemet på institut som starkt uppmuntrar till regelbundna mammogram.
Mammogram förhindrar inte bröstcancer
Kom också ihåg att mammogram diagnostiserar men inte förebygger bröstcancer. Du kan inte ändra dina gener, men du burk ändra din livsstil och dina matvanor.
De bästa sätten att förebygga bröstcancer
Träning: En studie i Journal of the National Cancer Institutevisade till exempel att kvinnor som tränade fyra eller fler timmar varje vecka hade en lägre förekomst av bröstcancer än inaktiva kvinnor.
Gå ner i vikt: En idealvikt och blodsockernivåer minskar också din risk. Kasta sockret, som matar cancerceller.
Ät dina färger: Kanske är det bästa förebyggandet mot bröstcancer ett färgstarkt utbud av frukt och grönsaker, tillsammans med magert protein och mycket fiber. En metaanalys i European Journal of Cancer drog slutsatsen att grönsaker, och i mindre utsträckning frukt, kan minska risken för bröstcancer. Sikta på olika färger.
Bli curried: Gurkmeja, den ljusa apelsinkryddan som ofta finns i indisk mat, har anticancerföreningen curcumin, som du också kan få i terapeutiska mängder som tillskott. En studie i tidningen Forskning mot cancer drog slutsatsen att curcumin kan framkalla apoptos (celldöd) i bröstcancerceller.
Tillskott med D -vitamin: En studie i Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology visade att kvinnor som tar 2 000 IE per dag med D -vitamin minskade risken för bröstcancer med imponerande 50 procent.
Upp ditt vitamin A: Ekologiska äggulor och nötlever levererar rika mängder av detta cancerbekämpande, immunförstärkande vitamin. Du kan också få karotenoider, som ger vitamin A -aktivitet, i frukt och grönsaker. Till exempel en studie i Epidemiologi drog slutsatsen att betakaroten, det orange pigmentet i sötpotatis, kan sänka bröstcancer.
Fyll på fisk: Omega-3-fettsyrabrister bidrar ofta till cancer. Vild lax och annan vildfångad fisk ger dessa fördelaktiga fettsyror. Du kan också få dem i fiskolja. En studie i Biokemisk och biofysisk forskningskommunikation visade att fiskolja kunde förhindra bröstcancermetastaser till ben.
Fler tips för förebyggande av bröstcancer
3 bästa övningarna för att slå bröstcancer
Bekämpa bröstcancer med dessa livsmedel
Nytt läkemedel mot bröstcancer: Fiskolja?
