Efter en natt med att ha slagit sake lite för hårt i en Tokyo -gränd med passande smeknamn "drunkards gränd", vaknade jag på mitt lilla hotell med en av de värsta baksmällorna i mitt liv. Jag reste med en av mina bästa vänner, som precis hade vaknat också-bara irriterande, han var ljusögd och flisig den morgonen. På något sätt verkade han helt opåverkad av det faktum att vi hade slagit långa tumlare fulla av sake kvällen innan, övertygade oss själva om att vi kunde tala japanska till de olyckliga lokalbefolkningen vi korsade vägar med.
"Vad vill du göra idag!?" sa han ivrigt och skramlade fram en lista över platser vi kunde gå till.
"Jag vill röra mig så lite som mänskligt möjligt", sa jag bittert. När jag såg hans ansikte och insåg att vi hade ett begränsat antal dagar att utforska Tokyo, insåg jag att jag var tvungen att ta mig samman. Jag var desperat och skulle bokstavligen försöka allt för att mörda detta
baksmälla, så jag bokade en lymfdränering massage på en Shibuya spa som heter Natura som lovade att ta bort gifter från min kropp - och människan levererade de någonsin. Som det visar sig var lymfatisk dräneringsmassage det bästa baksmälla jag aldrig hört talas om.Mer: 6 baksmälla botemedel du inte visste fanns
I allmänhet går jag inte på woo-woo-löften om eliminering av toxiner, men positiva recensioner på nätet fick mig att tro att det kan vara något med lymfatisk dräneringsmassage. Dessa massage är enorma i Asien, men har fortfarande inte blivit vanliga i Nordamerika, även om människor alltmer är medvetna om dem med många som hyllar dem som orsaken Franska kvinnor påstås inte få celluliter. Trots min erfarenhet har de betydligt viktigare fördelar (för ärligt talat är jag bara så trött på att bry mig om celluliter).
Men först och främst, vad i världen är en lymfdräneringsmassage? Som det visar sig är det en speciell massageteknik som fokuserar på ditt lymfsystem och hjälper till att utlösa naturlig rörelse av lymf, en klar vätska som ger restprodukter en tur ut ur kroppen.
Min massageterapeut tryckte lätt och sträckte ut min hud med fingertopparna och fokuserade mycket på andra platser massageterapeuter hoppar i allmänhet - där dina lymfkörtlar är placerade - som mina armhålor, knä, ansikte och bröst. Även om det först kändes konstigt att ha någon som petade och stötte på mig, slappnade jag snabbt av och somnade faktiskt på bordet. När massagen var över kände jag mig som en miljon dollar, var lätt och blev chockad när jag såg att mitt morgon efter ansikte såg annorlunda ut eftersom massagen faktiskt minskade vätskeansamling. Mina svullna ögon var borta och mina kinder såg faktiskt mer mejslade ut. Jag kände mig mirakulöst fräsch och redo att ta mig an min dag, trots att jag hade druckit som en fisk kvällen innan.
Den vetenskapliga världen håller bara på att komma ikapp hälsofördelarna med lymfdräneringsmassage, men forskning om dess effekter på kroppen verkar ta en positiv böjning. Till exempel a studera i Journal of Neuroscience på 32 manliga försökspersoner fann att denna form av massage ”var effektiv för att minska aktiviteten i det sympatiska nervsystemet”. Översättning? Lymfdräneringsmassage kommer att lugna ner effekten när det bromsar kampen-eller-fly-delen av ditt nervsystem som utlöser adrenalin när du är stressad.
Mer: 10 livsmedel och drycker du behöver nu för att bota en baksmälla
En del av anledningen till att du känner dig så skitig när du är bakfull är att ditt sympatiska nervsystem går över. När alkohol ringer upp ditt sympatiska nervsystem, kan symtomen vara ”ökat systoliskt blodtryck, snabb hjärtslag (dvs. takykardi), darrningar och svettningar”, enligt forskning från Dr Robert Swift och Dr Dena Davidson. Och det är bara de fysiska symptomen!
De psykiska symptomen kan innefatta: ”yrsel; en känsla av att rummet snurrar (dvs yrsel); och möjliga kognitiva och humörstörningar, särskilt depression, ångest och irritabilitet. ” Så detta kan delvis förklara varför jag kände så löjligt bra efter min lymfatisk dräneringsmassage, eftersom min massageterapeut faktiskt bromsade min överbelastade sympatiska nervöshet systemet.
Natura Spa hävdar också att deras lymfdräneringsmassage kan öka blodflödet och är bra för dem med dålig cirkulation, och jag tror det helt. När det visar sig att dricka till överskott också stör din blodcirkulation, och dessa negativa effekter kan ses i så lite som två drycker. Dr John Floras, chef för kardiologisk forskning vid Peter Munk Cardiac Center, studerade påverkan av att dricka på blodflödet, och fann att "två eller flera drycker tycks sätta på system som stressar cirkulationen." Men låt oss vara verkliga här, ibland kommer de flesta av oss har mer än ett glas vin, och när vi gör det är det kanske inte dåligt att få en lymfdräneringsmassage som hjälper till att förbättra vår cirkulation nästa dag aning.
Med det sagt bör du definitivt undvika att få massage om du fortfarande är full, som de flesta massageterapeuter avråder på allvar från att göra det. Och medan en lymfdräneringsmassage fungerade som en charm för mig och botade min baksmälla, är det viktigt att vara medveten om vad din egen kropp behöver. Kommunicera med din massageterapeut om du är bakfull och se till att meddela dem om något de gör känns obekvämt på ett dåligt sätt.
Självklart är lymfdräneringsmassage inte bara för bakrus - de kan också hjälpa dig att hålla dig frisk under kyla och influensasäsong, stärka ditt immunförsvar, hjälpa människor som känner låg energi, hjälpa till med din återhämtning från operationen och listan går på. Varför har jag inte fått dessa hela mitt liv?
Om du inte bor i en storstad eller har extra pengar att blåsa på massage, var inte orolig! Jag var glad att upptäcka att det finns gott om självmassagevideor på YouTube för människor som hoppas kunna prova lymfdräneringsmassage hemma. Så om du undrar vad jag har sysslat med på sistone kommer du att hitta mig hemkryllad i soffan och självmassera mina lymfkörtlar medan du tittar Herr Robot - Jag rekommenderar det starkt!
Mer: En skönhetsrutin för att dölja din baksmälla på 5 minuter
