Muhammad Alis yngsta dotter är Activias nyaste talesperson. Den upptagna tvåbarnsmamman satte sig ner med SheKnows för att dela med sig av sina favoritövningar och tips för ett gott, hälsosamt nytt år. Lyssna!
För Laila Ali, ser du bäst ut på utsidan börjar med vad du lägger in i din kropp.
Den tidigare Dansa med stjärnorna tävlande säger att hon försöker äta så rent som möjligt. "Människor är som" Vad är rent? "Och det är bara att äta mat som är från jorden, mat som är obearbetad. Magert kött, grönsaker, frukt, nötter, fullkorn ”, förklarar hon.
Laila tror också på att göra hälsosamma måltider hemma och arbetar med sin egen kokbok. "Det handlar verkligen om att göra smarta val varje dag och göra något du kan göra långsiktigt, det är inte en modefluga. För mig handlar allt om vad min kropp kan smälta, för när du mår bra på insidan faller allt annat på rätt sätt. "
Activia -talesmannen säger att fokus på hennes kärna är högsta prioritet under träningspass. "Särskilt kvinnor som har barn, vi vill alltid hålla kärnan stram", förklarar hon och tillägger att du inte bara behöver hålla dig till typiska crunches för att få en tight midja. ”Jag gillar att göra benhissar, oavsett om de är på golvet eller på en bänk. Att lyfta benen fungerar verkligen dina nedre magmuskler. Stående crunches fungerar också, och Pilates är bra för din kärna. Jag fokuserar verkligen på att ha den formen och stoppa i rumpan, klämma i magen, hålla axlarna fram och tillbaka, oavsett vilken typ av träning jag gör. ”
Lailas övning är att köra, oavsett om det är ute eller inomhus. ”Jag gillar att komma ut och springa dit jag kan tänka och bara sätta på min iPod och bara gå. När jag vill träna hela kroppen och jag inte har mycket tid, har jag ett löpbandsträning som jag gör det är en kombination av att gå och använda mina armvikter, och sedan tar jag upp lutningen och gör lite sprint. Det är vanligtvis 20 till 45 minuter, beroende på hur mycket tid jag har, så jag arbetar hela kroppen och håller pulsen uppe, bränner fett, tonar, samtidigt. ”
Och precis som vi andra måste hon prioritera träningen, även om det innebär att offra sömnen. ”Ibland innan barnen vaknar, vaknar jag klockan fem så att jag kan få in mitt lilla träningspass, och när de är uppe är det klart, det är över, jag mår bra och kan fortsätta med min dag ”, Förklarar Laila. "Vi är alla trötta, så den ursäkten fungerar inte!"
Mer hälsa och kondition
Topp 10 övningar för helkropps fitness
Hälsofördelarna med att träna hot yoga
Varför kändisstränaren Tracy Anderson hatar saftrensningar och älskar Gwyneth Paltrow
