Är människor förnekade om sina matvanor? Två av tre amerikaner är överviktiga eller feta, men i en ny nationell undersökning sa tre fjärdedelar av de tillfrågade att de har en hälsosam personlig relation till mat - avslöjar en tydlig koppling mellan hur människor tänker och agerar när det gäller äter. Här väger en interventionsexpert in nationens fettfaktor och erbjuder lösningar för att hjälpa människor att förbättra sitt förhållande till mat.
Utforska dina matfrågor
Beslutet att gå ner i vikt eller helt enkelt är kost inte lösningen på en smalare dig - även om kostindustrin tjänar miljarder på denna missuppfattning. Varför? Svaret ligger djupare
frågor om ditt förhållande till mat, säger en interventionsexpert. Sanningen är att de flesta inte känner igen den roll som deras personliga relation till mat spelar för hur de gör
först gick upp i vikt, och den inverkan som denna relation har på deras totala viktminskning framgång.
"Vi har blivit enorma, som nation och som folk", säger Brad Lamm, författare till
Hur man ändrar någon man älskar och vanlig gäst på tv Oprah och Dr Ozvisar. ”Män, kvinnor och barn. Svart, vit, gay och rak. Vi tappar sömmarna och förlorar kampen om att kontrollera vem vi är, hur vi känner och hur vi kan kontrollera vår ständigt ökande
behöver mata. Våra matvanor har slutat handla om verklig fysisk hunger för majoriteten av amerikanerna. ”
Mindless äta är skyldig
Lamm arbetade med GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, tillverkare av konsumenthälsoprodukter, för att utveckla en undersökning bland 2 001 amerikaner, 18 år och äldre, för att demonstrera de främsta orsakerna till stigande
fetma och förändra det ohälsosamma ätparadigmet. Undersökningen avslöjade det komplicerade förhållandet amerikaner har med mat, vilket visar att tankelöst ätande kan leda till viktökning.
Den giftiga sanningen om ohälsosamma matvanor
Resultaten visade att medan två tredjedelar av amerikanerna säger att de är stolta över sina matvanor, medger samma andel att de deltar i ohälsosamma beteenden, som att hoppa över måltider och äta
när du inte är hungrig, varje vecka. Dessutom tror en majoritet att de fick lära sig ordentliga matvanor när de växte upp, men de flesta diskuterade aldrig viktiga ämnen som kaloriintag, fettintag
eller portionsstorlek.
Varför koppla bort? "Vi har blivit en närsynt nation av mer - mer mat, mer dryck, mer jag", säger Lamm. ”Undersökningsresultaten belyser hur vi upptäcker skadligt beteende i
andra, medan vi saknar det i oss själva. Jag säger till mina klienter, "om du upptäcker det har du det", vilket innebär att själva handlingen att se någon annan i negativt beteende får oss att hålla ut.
spegeln."
Nr 1 orsak till förebyggande död: Behovet av mat
Vi har skrivbordsjobb och tittar på tv för att koppla av. Vi sitter mycket - för att arbeta, pendla, äta, roa oss. Lamm säger att denna migration till ett mer stillasittande liv har förändrat oss från kreativa
människor till sloth-liknande varelser. ”Vi blir stora, långsamma och dumma. Vi har slutat gå och springa och göra, och i grunden har vi saktat ner för att bli åskådare av livet, säger han
förklarar. "Orsak nr 1 till förebyggande död uppstår från detta behov av att mata, detta upp och nedförhållande till mat."
GlaxoSmithKline sponsrar en dokumentär om ämnet som ska börja sändas 2010, för att skapa medvetenhet och inspirera till förändring. Projektet kommer
låt människor veta att om de har en relation till mat som behöver förbättras, är de inte ensamma och behöver inte slå till på egen hand för att förändras, och att de är mer sannolika
att lyckas om de inte gör det själv.
"Vi kan och förändras ständigt", säger interventionsexperten. ”Vi är fantastiska, anpassningsbara, föränderliga varelser. Jag vill att vi ska förändras till det bättre och falla in
uppmärksam ätning och av tankelös ätning. Det är mitt mål."
Reparera ditt oälskade jag
Vad gör ont, stressorer och känslor som du staplar mat på? Vilka känslomässiga landminor sprider ditt landskap? Lamm föreslår att du identifierar dem och sedan försöker ta bort dem genom en helande
bearbeta. Ställ dig själv de svåra frågorna och arbeta med svaren.
Flytta in i ditt fridfulla hälsotempel
Hur äter du? Vad äter du? Snackar du på ett förutbestämt sätt eller festar du direkt ur påsen? Rör du dig? På vilket schema? Konsekvens är avgörande för att skapa dina fantastiska maskiner
funka sitt bästa.
Behåll dina kärleksfulla kontakter
Släpper du in andra på din insats? Öppnar du dig själv för kärlek och omtanke från andra i din beslutsamhet att förändra? Ansvar och struktur ökar exponentiellt dina chanser att lyckas
skiftande. Räck ut din hand för att hjälpa andra på deras resa.
Fler tips för att förbättra din relation till mat
- 7 tips att äta med dina sinnen
- Äktenskap kan göra dig fet
- Förstör dina kompisar din midja?
