Flash de pärlvita och visa en stor leende. Att le är bra för din hälsa, lycka och framgång. Här är 10 skäl till att du ska le just nu.
Ett leende gör dig mer attraktiv
Människor dras naturligt till dem som ler. Om du vill träffa någon ny, kommer ingenting att hjälpa så mycket som ett äkta leende. En rynka eller bländning skjuter bort människor från dig, medan ett stort leende tar in dem.
Ett leende lurar dig till bättre humör
Känna sig nere? Tvinga dig själv att le. När du ler kommer din kropp och ditt sinne att tro att du är på gott humör - och ganska snart kommer du faktiskt att vara det.
Ett leende stärker ditt immunförsvar
Viss forskning har visat att leende kan påverka kroppens immunsystem, så när du slappnar av och ler hjälper du också till att öka din immunitet mot sjukdomar och infektioner.
Ett leende sänker ditt blodtryck
Eftersom leende slappnar av kan det också minska ditt blodtryck och minska stress. När du blir upprörd, ta ett djupt andetag och le. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt du kan lugna ner dig och må bra igen.
Ett leende minskar smärtan
Endorfiner och serotonin frigörs när du ler. Endorfinerna är en naturlig smärtstillande (inte konstigt att de säger "Grin and bear it.") Medan serotonin är en stämningsförstärkare, så du kan inte bara minska smärtan, du kan också få en naturlig high genom att le.
Ett leende får dig att se yngre ut
Leende tränar dina ansiktsmuskler. Var inte rädd för skrattlinjer, ett leende kan faktiskt förbättra hudens elasticitet och få dig att se yngre ut.
Ett leende stoppar ett bråk
Oavsett om du bråkar med din partner eller med en medarbetare kan ett leende vara allt du behöver för att sprida konflikten. Det låter den andra personen veta att du verkligen inte är så arg och att du inte är defensiv. Även ett leende i ett mejl kan hjälpa till att avskräcka ett argument eller bryta dåliga nyheter.
Ett leende gör en koppling
Oavsett om du tittar på en kille på en trångt tunnelbana, försöker få en servitris uppmärksamhet i en hektisk restaurang eller försöker få hjälp på DMV, kan ett leende skapa den anslutning du behöver. Ett leende gör dig så tillgänglig att det kan vara din introduktion till en person innan du ens säger ett ord.
Ett leende kan ge dig ett jobb
Leende visar att du är säker, varm och vänlig. Det kan göra en verklig skillnad i en anställningsintervju. Om du bestämmer mellan två kandidater med samma kompetens, vilken skulle du anställa? Den med pannan eller den med det stora, genuina leendet?
Ett leende gör någons dag
Man vet aldrig vad någon kan gå igenom. De kan vara arga, upprörda eller krossade. Ett leende över rummet till en främling kan lysa upp hans dag och verkligen göra skillnad i hans liv.
Mer om leende
- Hur får man ett kändis-kaliber leende
- Hur man får det bästa leendet för ditt ansikte
- Hur du får ditt leende att se ljusare ut
