Med den digitala tidens uppkomst, nytt teknologi utvecklas ständigt, och det finns alltid något glänsande och nytt för oss att få tag på. Men efter att ha spenderat timmar på att rulla in i ett Instagram -hål eller tagit otaliga frågesporter om vad ditt spritdjur är, har du någonsin tänkt på alla de negativa effekter som teknik kan ha?
Med vår växande stillasittande livsstil och visuella anknytning till vår teknik, är vi omedvetna om de många olika saker som går fel med våra kroppar. Om vi inte är försiktiga kan vi stå kvar med bestående skadliga sjukdomar - och vi skulle inte ens kunna twittra om det. Här är några saker att se upp för nästa gång du spenderar timmar på att hitta den perfekta bildtexten eller försöker hitta den där relaterade meme.
Baby fick (en dålig) tillbaka
I och med att vi hela tiden böjer oss över vår teknik och fysiskt tar till oss allt, har forskning visat att vår hållning förstörs. Närhelst vi lutar oss över våra telefoner eller surfplattor fungerar vårt huvud som en vikt som hålls på cirka 60 grader-en vikt på 60 kilo som sätter direkt tryck på våra nackar och spänner våra ryggar och ryggar.
Enligt Nya Zeelands fysioterapeut Steve August, att "mormors puckel" vi ser hos äldre människor har börjat bli mer utbredd bland tonåringar och unga vuxna. Speciellt på arbetsplatsen, som ett kontorsmöbelföretag visade genom illustration, det finns flera kombinationer av slouching och lutande som bidrar till dåliga nyheter för vår hållning.
Mer: Tekniska tips för att hålla sig frisk och spara pengar
Inse fakta
Vi vet alla att våra telefoner är smutsiga - och jag menar, verkligen smutsig. Vi tar våra telefoner överallt med oss, inklusive badrummet. Visste du att allt som bakterier, smuts och smuts ackumuleras och lägger vi det direkt på våra ansikten? Oavsett om det är för telefonsamtal eller efter att ha överförts från våra Twitter -fingrar, blir våra ansikten fulla av allt det grovt och kan orsaka massiva utbrott eller till och med eksem. Detta är dock en enkel fix. Kom bara ihåg att städa telefonen varje dag och använd handsprit när du kan!
Text klo
Nej, det är inget skämt. Textklo är en riktig grej, och du har förmodligen känt det förut. Har du någonsin spenderat timmar med att sms: a eller rulla, och dina fingrar och händer börjar domna eller krampa från att vara i samma position under en lång tid? Ja, det är vad textklo är. Och vad som är värre, trots allt den ansträngda muskelspänningen, kan du använda dina enheter under längre perioder irritera eventuella nuvarande tillstånd som du kan ha, som seninflammation - seninflammation - eller till och med någon underarm/handledssmärtor. Det kan till och med leda till allvarligare tillstånd som karpaltunnelsyndrom.
Mer: Vad en paus från tekniken kan göra för dig
Jag spionerar med mina trötta ögon ...
Långvarig teknisk användning kan påverka din syn allvarligt och orsaka spänningshuvudvärk och torra ögon. För mycket kontakt med ljusa skärmar och ett överskott av digitala bilder kan tjäna till trött ut din syn, och det kan minska dess noggrannhet också. Med dina ögon ständigt fokuserade och omfokuserade för att anpassa sig till de nya bilderna och kontrasterande färger som läggs på skärmen varannan minut, kan den intensiva digitala uppmärksamheten orsaka stress på ditt huvud också, och du börjar känna effekterna av det med tryck och täthet runt pannan, bakhuvudet och nacken - vilket bara ökar alla andra problem.
Börja röra!
Att hålla på telefonen hela dagen håller dig stillasittande, och det finns inget värre än att sitta och bokstavligen göra ingenting - och nej, rulla räknas inte som fysisk aktivitet. Med oss stående stilla under längre perioder, vår inaktivitet kan bokstavligen orsaka viktökning. Inte bara det, men med hur distraherad vi blir påverkas våra sömncykler också och vi får mindre och mindre sömn. När våra sömncykler har påverkats kan det också öka viktuppgången, vilket gör det mycket lättare att leva en mindre hälsosam livsstil.
Mer: Hur teknik kan hjälpa oss att hålla oss i form och aktiva
Även om det finns många olika fördelar med teknikökningen under de senaste åren, kan vi inte förbise konsekvenserna av att spendera för mycket tid med den tekniken. Om vi lär oss att reglera vår användning och ge våra sociala medier en paus, eller till och med begränsa vår tid online så som vi gör med andra saker i våra liv, då kommer vi att kunna bekämpa alla dessa negativa och verkligen fokusera på det positiva som digitala medier har att erbjuda, inga strängar bifogad.
