Trots lättnaden kan en lugn tid i huset ge när vi (äntligen!) Får barnen tillbaka till skolan, många av oss oroar oss för de till synes oundvikliga hostorna, nosarna, febern och mag -tarmproblemen som ofta följer. För att hjälpa ditt barn att avvärja de klassrumsöverförda sjukdomarna, här är fem sätt att stärka hennes immunförsvar.
Barns immunsystem är sårbara
Få två eller fler barn tillsammans i valfritt utrymme och det verkar som om välkomstskylten för bakterier lyser i full neon. Det finns faktiskt en vetenskaplig grund för detta: Barns immunsystem är "naiva" - de har ännu inte utvecklat mycket immunitet mot vanliga infektioner eftersom de inte har haft mycket exponering. Mindre exponering innebär mindre ”övning” och mindre kapacitet att bekämpa nya hot. Faktum är att studier har visat att normala, friska barn med fullt fungerande immunsystem kommer ikapp till åtta till 12 vanliga virusinfektioner - varje år, var och en varar i sju till tio dagar och ibland mer. Det är mycket stillestånd!
5 sätt att förbättra ditt barns immunsystem
Det finns många mycket värdefulla immunförsvar som stödjer beteenden som kan vara mycket effektiva om de görs regelbundet. Här är de fem bästa.
Handtvätt för hela familjen
Detta kan vara de viktigaste "upptäckten" i hela medicinens historia när det gäller att bekämpa de onda groddarna. Handsprit hjälper också. Många, många infektioner förs in i barns mun (och näsor!) Reser på orena fingrar. Lär varje familjemedlem vikten av regelbunden handtvätt.
Respektera det fantastiska immunsystemet
Våra kroppar - din, mina och våra barns - har alla en gemensam vän i våra respektive immunförsvar. Ju bättre vi tar hand om dem, desto bättre mår de - och desto bättre är de för oss. Mamma hade rätt: Drick mycket vätska för att hålla dig väl hydrerad, få rikligt med sömn, äta en balanserad kost med mycket frukt och grönsaker och upprätthålla regelbunden aktivitet. Alla dessa saker ökar verkligen immuniteten.
Skyla över
Lär ditt barn att täcka munnen när hon hostar eller nyser, helst med armbågens insida för att hålla bakterier borta från händerna. Och tro det eller ej, det är bättre att ha barn som "sniffar och sväljer" sekret än att blåsa ut dem; det minskar risken för spridning till deras öron eller bihålor.
Ta det lugnt
Om bakterier hittar en väg in, fördubbla på vad din mamma sa saker, lägg till kyckling soppa för kyla (det hjälper verkligen), uppmuntra din barnen ska ligga lågt så att kroppen kan spendera sin energi på att läka istället för att leka, och hålla dem hemma tills febern försvinner för att hjälpa till att stanna ytterligare spridning.
Hitta lättnad
Jag rekommenderar ibuprofen (till exempel Children’s Advil) vid feber, halsont eller fula värk och smärta som ofta följer med vanliga virusinfektioner. Det sänker feber snabbt och lindrar de mindre värk som orsakas av förkylning och influensa, såväl som halsont och huvudvärk. Ibuprofen minskar också feber bättre än paracetamol.
Slutligen, glöm inte: Om något verkar ovanligt fel, ring din barnläkare.
Fler sätt att stärka ditt barns immunsystem
Influensatips för barn
10 Läckra sätt att stärka ditt immunförsvar
Hur man undviker H1N1 med ett starkt immunförsvar
För mer information, besök http://www.advil.com.
